说起来这个“龙奔流”，一开始我也是听别人瞎聊提起的，感觉名字挺唬人，又是龙又是奔流的。当时也没想太多，就觉得，听着好像能让人舒畅点？正好那段时间感觉浑身不得劲，干啥都提不起精神，就想着试试呗，反正也没啥损失。
我的准备和开始
我这人动手能力还行，不喜欢搞那些虚头巴脑的理论。所以我就琢磨，这“龙奔流”到底要咋“奔流”？没找到啥正经教程，网上说的也玄乎，啥净化滋养的。我就按自己的理解来了。
- 找个地儿： 没特意去公园，就在家里的阳台，早上刚醒那会儿，清净。
- 放松： 先站那儿，啥也不想，就跟平时发呆似的，两脚分开跟肩膀差不多宽，膝盖稍微弯点儿，别站得跟个木头桩子似的。
- 呼吸： 这步我觉得挺关键。慢慢吸气，吸得深点，感觉气沉下去，然后慢慢呼出来，把那些乱七八糟的烦心事儿也一块儿呼出去。来回搞个几次，感觉人平静多了。
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核心的“奔流”
接下来就是我理解的“龙奔流”了。没啥特别复杂的动作，主要就是找那种流动的感觉。
我就试着从腰胯开始，轻轻地、慢慢地动起来。想象自个儿的脊椎像条龙似的，不是硬邦邦地扭，是那种很柔和的，一节一节带动的感觉。对，就是那种感觉，从下往上，慢慢传导到肩膀，再到手臂。
手臂不用使劲，就让它跟着身体的这点儿小摆动自然地晃荡，像在水里飘着一样。幅度不用大，关键是连贯和柔和。眼睛可以轻轻闭着，或者看着前面一个固定的点，注意力放在身体内部那种微微流动的感觉上。
一开始做的时候，别扭得很！感觉自己像个生了锈的机器人，嘎吱嘎吱的。动作也不连贯，脑子里老想着“这儿是不是该这么动？”，特僵硬。
坚持和体会
我没给自己定啥高目标，就每天早上搞个十来分钟。有时候状态好就多扭会儿，没感觉就少动两下，主要是不强迫自己。重点是养成习惯。
大概坚持了一个多礼拜，怪事儿，早上起来好像是没那么僵了。活动的时候，那种刻意模仿“龙”的感觉少了，反而更能体会到身体里自己那种细微的、自然的晃动。
再后来这种“流动”的感觉好像就不只在身体上了。有时候白天遇到点儿烦心事，或者工作上卡壳了，深呼吸几下，好像也能把那种“堵着”的感觉给疏通点儿。不知道是不是心理作用，反正对我挺管用的。
现在的感受
现在这“龙奔流”已经成了我早上雷打不动的一个小习惯。你说它有多神奇？也没那么玄乎。就是活动活动筋骨，调整下呼吸，让脑子清醒点儿，身体舒畅点儿。
对我来说，最大的好处可能就是不较劲了。不管是身体上的僵硬，还是心理上的固执，通过这种慢悠悠的“奔流”，好像都能松快点儿。感觉就像给自己的身体和情绪通了通管道，挺
反正就是这么个简单的实践过程，没啥高深理论，就是自己瞎琢磨、瞎练，感觉舒服就继续。分享出来，也就是个记录，大家随便看看就行。
