说起来这“天不老”的话题，年轻时候谁不想？总觉得时间还长，身体杠杠的，没啥感觉。等过了某个坎儿，身体就跟你闹意见了。爬个楼梯喘气儿，熬个夜几天缓不过来，那时候才真有点慌了，觉得不能再这么糙下去了。
也是瞎折腾。听人说啥啥保健品能“逆龄”，买了一堆回来吃。吃了几个月，感觉除了钱包瘪了，也没见自己年轻到哪去。还试过一些听起来特玄乎的法子，比如啥断食排毒，饿得头晕眼花，坚持没几天就放弃了。那段时间挺迷茫的，感觉网上说的天花乱坠，真到自己身上，不是那么回事儿。
摸索自己的路子
后来我就琢磨，那些长寿健康的老人，好像也没见他们天天吃仙丹？还是得从最基本的生活习惯下手。我就开始记录，琢磨自己到底哪儿做得不对。
第一步，先管住嘴。以前是胡吃海喝，啥香吃油炸烧烤顿顿不落。现在不行了，得悠着点。也不是说完全不吃，就是量得控制，尽量少吃那些太油腻、太甜的东西。多啃点蔬菜水果，粗粮也搭配着吃。一开始还真不习惯，馋得慌。但坚持下来，确实感觉人清爽了不少，没那么容易犯困了。
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第二步，逼自己动起来。以前是能躺着不坐着，能坐着不站着。现在强制自己每天得有点活动量。也不是非要去健身房撸铁，就是找个自己能坚持的。我选了快走，每天晚饭后绕着小区走几圈，走到微微出汗。周末天气好就去爬爬山。关键是雷打不动，形成习惯。刚开始腿那个酸，后来慢慢就好了，感觉精神头都足了。
第三步，就是心态了。这个最难搞。老想着自己哪儿哪儿不行了，一天到晚唉声叹气，那身体能好才怪。我就学着调整，少看点让人焦虑的新闻，多找点乐子。看看书，听听音乐，或者跟老朋友唠唠嗑。遇事儿尽量往宽处想，别钻牛角尖。睡前瞎琢磨少了，睡眠质量也跟着上来了。
现在的体会
搞了这么一阵子，你说有没有返老还童？那肯定是扯淡。脸上褶子还在，头发该白还是白。但是，精气神确实不一样了。不容易累，感冒也少了， KTV吼两嗓子还能跟得上年轻人的调。这就够了，不是吗？
我觉得，这“天不老”，可能不是追求活个几百岁，而是追求在自己有限的生命里，活得有质量点儿，健康点儿，能自己照顾自己，少给别人添麻烦。这玩意儿没啥捷径，就是日复一日的坚持。找到适合自己的法子，然后就傻傻地做下去。科学发展是很快，说不定以后真有啥灵丹妙药，但在那之前，咱还是得靠自己这点儿笨功夫。
