有些事儿，就是会时不时冒出来，扎你一下，心里咯噔一声，挺不是滋味的。一开始我没太当回事儿，谁还没点糟心事，对？但后来发现不行，老这样，自己跟自己过不去，挺没劲的。
琢磨着得做点啥
我就开始琢磨这事儿。每次那种“刺痛”的感觉一来，多半是想起了以前干的某些蠢事，或者说错的话，再或者是一些让自己特别难堪的场面。躲是躲不掉的，越想忘，它越蹦跶得欢。
一开始我试过硬挺。 就是来了就来了，装没事，或者赶紧想点别的开心的事儿岔过去。效果不大。感觉就像拿个小盖子想盖住一口沸腾的锅，盖不住，热气还烫手。
换个法子试试
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后来我就想，要不换个方式？硬抗不行，那我就不抗了。下次再有那种感觉，我就停下来，不跑。
具体咋做？
- 第一步，感觉它。 当那个“刺痛”又来的时候，我就让自己感受一下。有点麻，有点不舒服，心里有点紧。行，知道了，就是这种感觉。
- 第二步，看清楚是啥事儿。 脑子里回放一下，，是那次在会上说错话了，或者，是那年那个决定做得特后悔。看清楚，别模糊，就是它。
- 第三步，跟自己说说话。 我就跟当时的自己（在脑子里）说：“行了哥们儿，我知道了，这事儿是挺糗的/挺难受的/挺蠢的。但它过去了。真的过去了。” 就这么简单，有点像跟小孩儿说话似的，哄哄自己。
- 第四步，承认它。 就是承认，这事儿发生过，是我干的，或者发生在我身上了。没啥好赖的，就是发生了。接受这个事实。
搞了一段时间后
这不是一次两次就成的。刚开始挺别扭，感觉自己跟自己较劲。有时候弄完了，心里还是不得劲。但我就坚持这么搞，每次“刺痛”一来，我就走一遍这个流程。
慢慢地，好像有点变化了。 那些事儿想起来，还是会有点感觉，但没那么“刺”了。就像手上长老茧，原来一碰就疼，后来皮厚了，碰到了也知道疼，但没那么尖锐了，能忍住了，甚至有时候能忽略了。
也不能说完全没感觉了，但起码不会一下子就被拽回到过去那个情绪里头，半天缓不过来。感觉像是跟过去的那些“刺”和解了一点点。它们还在那儿，但没那么容易扎伤我了。
反正，这就是我处理那些“刺痛”我的玩意儿的过程。挺实在的，没啥花里胡哨，就是一步步来，跟自己磨。效果嘛还行，至少现在心里敞亮了点。
