最近没事儿，寻思着活动活动筋骨，老听人说那个“蹦拉”，听名字就挺带劲，就想着自己也试试看。
先是找视频。现在网上啥都有，搜了一下，果然不少。挑了个看起来动作分解得比较清楚，还有背面演示的那种跟着学。想着背面嘛方向一致，不容易把自己绕晕了。
开始跟着扭
刚开始，那真是手忙脚乱。人家视频里老师一扭一蹦，轻松得很，到我这儿就完全不是那么回事儿了。
- 第一步：看明白。 先不开音乐，就光看动作，一步一步看清楚，左脚右脚，手动不动，往哪边动。这个“蹦拉”有点恰恰的感觉，脚步动作挺碎挺快的。
- 第二步：分段练。 把整个舞分成几小段。比如，就练开头那八拍，反复练。胳膊怎么摆，腿怎么踢，重心怎么换。感觉这段顺了，再练下一段。
- 第三步：慢动作。 跟着视频的慢放或者自己放慢速度练。别追求快，先把动作做到位，记住顺序。好几次，脚下刚对了，手上动作又忘了，或者同手同脚，自己都把自己逗乐了。
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磕磕绊绊地组合
分段练得差不多了，就开始试着连起来。这下问题又来了，动作倒是记住了七七八八，但连贯起来就卡壳，要么忘了下一个动作是要么节奏跟不上。感觉自己像个生了锈的机器人，嘎吱嘎吱的。
特别是里面有些跳跃或者快速转身的动作，对我这把老骨头还是有点挑战。刚开始不敢使劲跳，怕摔着，动作幅度也小，看起来就没视频里那么舒展大气。
反复磨合是必须的。开着音乐，一遍一遍地跟。错了就停下来，倒回去重看，再跟。汗是真没少出，客厅那块地方被我踩过来踩过去，都快踩熟了。
最终感觉
练了大概有个把小时，总算是能磕磕绊绊把整个跳下来了。虽然动作肯定没人家标准，也不是那么好看，但能完整顺下来，心里那叫一个舒坦。
这蹦拉跳起来确实挺欢快的，节奏感强，活动量也够。出了一身汗，感觉浑身都通透了。虽然过程有点笨拙，但这种自己琢磨、练习，终于搞定的感觉，还挺不错的。下次再练练，争取更熟练点，动作也能放开点儿。
