最近老听人念叨那个《热辣滚烫》的事儿，讲真，挺触动我的。不是说非得学人家减多少斤，主要是那种劲头儿，那种跟自己较劲的感觉，让我有点坐不住了。
瞅瞅自己，成天不是坐着就是瘫着，感觉整个人都快生锈了。不行，得动起来！没啥宏伟目标，就想着，每天得让自己‘热’一下，出点汗，找找那种‘辣’的感觉。
开始那几天，真不是人过的日子
说干就干，第一天给自己定了规矩：早起半小时，动起来。你猜怎么着？闹钟响了掐掉，掐了又响，赖了十分钟才磨磨蹭蹭爬起来。穿上鞋出门，也不知道干就在小区里瞎转悠，快走几步就喘。
感觉这样不行，太散漫了，根本没“热辣”起来。于是我琢磨着，得给自己上点强度。就整了个简单的计划：
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
- 早上：不再是瞎转悠，改成快走或者慢跑。目标是从刚开始只能坚持十分钟，慢慢加时间。
- 晚上：回家找那些健身视频跟着练，什么开合跳、深蹲、俯卧撑（虽然一开始只能做跪姿的），反正就是选那种能让我累趴下的。
- 关键是：雷打不动，每天都得搞。 不管刮风下雨，不管前一天多累，都得坚持。
那汗出的，哗哗的，跟下雨似的。衣服湿了干，干了又湿。肌肉那个酸爽，第二天起床跟机器人一样，嘎吱嘎吱响。有好几次真想放弃了，特别是冬天早上，被窝外面跟冰窖似的，谁乐意出去？还有就是练到一半，累得眼冒金星，就想往地上一躺啥也不管了。
真的，那段时间就是靠意志力硬撑。心里就一个念头：今天必须动，不动就对不起昨天流的汗。
坚持下来，感觉真不一样了
就这么一天天磨，大概过了个把月，怪事儿！早上起来没那么痛苦了，出门跑步好像腿脚也利索了点，能坚持跑个二十多分钟不带停的。晚上做那几个动作，虽然还是累，但没以前那么要命了，俯卧撑也能标准地做几个了。
最明显的是，白天精神头足了，不像以前下午就犯迷糊，得靠咖啡顶着。整个人感觉…怎么说，轻快了？对，就是轻快，不是说体重立马掉了多少（虽然确实也轻了点），是那种从里到外的轻松感，好像身体里的零件都重新上了油。
而且吃东西好像也更香了，但又不会胡吃海塞，可能是身体知道需要能量了。
现在的状态
现在这习惯算是保持下来了。不敢说练成啥样了，肌肉线条啥的还早着。但每天让自己‘热辣辣’地动一动，出点汗，感觉挺
这事儿，回头想想，没啥特别的技巧和秘诀，就是硬扛，死磕。开头难，中间也难，但扛过去了，就舒坦了。那种大汗淋漓之后的畅快，还有看着自己一点点进步的满足感，挺上瘾的。
这‘热辣辣’的感觉，现在还挺享受的。生活嘛总得给自己找点带劲儿的事儿干干，对不？
