最近老琢磨一个词儿，叫“无束缚”。听着挺玄乎的，好像要成仙似的。我琢磨这事儿，不是想那些不着边际的，就是觉得日子过得有点累，好像总有根绳子牵着你，手机响一下，心就跟着揪一下，网上说点自己就得琢磨半天。这不是自己给自己找别扭嘛
为啥想“无束缚”？
说白了，就是感觉被太多东西绑住了。也不是说啥大事儿，就是日常这些鸡毛蒜皮：
- 信息太多： 手机里APP一堆，每个都想告诉你点新闻、八卦、别人家的生活，看多了，脑子就跟浆糊一样，乱糟糟的，还容易焦虑。
- 别人的眼光： 干点啥事儿，总下意识想别人会咋看。发个朋友圈还得想半天文案，生怕别人觉得不累不累。
- 停不下来： 好像总得干点闲下来就觉得不对劲。刷手机、看视频，时间哗哗地流走，过后又觉得空虚。
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这种感觉，就像穿着一件湿衣服，沉甸甸的，不舒服。我就想，能不能脱下来，哪怕只是松快一点儿？
我的折腾过程
光想没用，得试试。我这人动手能力还行，就决定从最容易下手的地方开始折腾。
第一步，先管住手机。 这玩意儿是“束缚”的大头。我做了几件事：
- 关通知： 把大部分APP的通知权限都给关了，就留了电话、短信和几个特别重要的工作软件。世界一下子清净多了。刚开始确实有点不习惯，老想掏手机看看，怕错过后来发现，真没那么多“错过”的事儿。
- 删APP： 好几个月没打开过的APP，或者刷起来没完没了但没啥营养的，直接删掉。手机屏幕干净了，选择也少了，反而省心。
- 定时“隔离”： 晚上睡觉前一小时，手机扔客厅充电去。早上起来，先不碰手机，洗漱完了吃点东西再说。这段时间，感觉脑子能自己转转了，挺
第二步，是少看点“别人”。
社交媒体这东西，我没全戒，毕竟还得联系朋友。但我开始有意识地少刷。以前是无聊就刷，现在改成想看特定内容或者联系谁才打开。至于那些贩卖焦虑或者炫耀攀比的，看到就直接划过去，或者干脆取关、屏蔽。眼不见心不烦嘛
第三步，找点不为啥的事儿干。
就是干点自己喜欢，但不求结果的事。比如我喜欢瞎摆弄一些旧物，或者周末去附近公园溜达溜达，不拍照打卡，就是随便走走。这种时候，感觉脑子是放空的，挺放松。不像以前，干啥都想着得有个“用处”，得“发点啥”。
现在的感觉
折腾了这小半年，要说完全“无束缚”了，那是吹牛。但确实感觉松快了不少。
最大的变化是，心头好像没那么乱了。 以前像个没头苍蝇，被各种信息、情绪牵着鼻子走。感觉自己多了点“掌控感”，知道啥时候该干啥时候可以不理会。注意力也比以前集中了点，干活的时候效率好像高了些。
焦虑感也减轻了。 少看了很多杂七杂八的东西，尤其是那些故意制造紧张感或者跟人比较的内容，心里自然就平和多了。觉得日子还是自己的，过好自己的就行了，别人怎么样，跟我关系不大。
这过程不是一蹴而就的， 习惯这东西挺顽固。有时候还是会忍不住多刷会儿手机，或者在意别人的看法。但没关系，意识到就行，下次注意呗。这本身也是个不断调整的过程。
对我来说，“无束缚”不是要彻底隔绝外界，或者变得无欲无求。它更像是在自己能控制的范围内，给自己松绑。 把那些不必要的绳子解开，让自己能喘口气，能更自由地决定自己的时间和精力用在哪儿。这种感觉，挺实在的。
