得，今天跟大家唠唠我最近在搞的一个事儿，也没啥高大上的名字，我就叫它“不在问”。不是说我变成傻子了啥也不问，是有些个问题，我发现，问了纯属给自己添堵，干脆就不问了。
怎么开始琢磨这事的？
就是之前有段时间，我感觉自己老是拧巴着。遇到点不顺心的事儿，脑子里就开始演大戏，翻来覆去地问“为啥是我？”“这事儿凭啥这样？”“以后可咋办？”。想找个由头，想弄个明白，结果？越问越烦躁，越问越觉得天都要塌了。就感觉自己被困在一个圈里，光想不动，或者瞎动，反正就是出不去，心里头堵得慌。
那感觉，就好像下大雨没带伞，你站在那儿一个劲儿地问老天爷为啥下雨，为啥偏偏这时候下，雨能停不？问半天，雨也不会停，你还是在那儿淋着。屁用没有。
然后我就想，试试“不在问”
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
可能真是问累了，也可能是哪天突然脑子开窍了点儿。我就琢磨，我老问这些问题，除了让自己心情更糟，好像也没解决啥实际问题。那要不，我试试，当那些问题冒出来的时候，我不去搭理它？
具体咋弄？
- 第一步，得意识到自己在“问”。 就是当脑子里又开始叨叨“为啥……”“凭啥……”的时候，我得先抓住它。，又来了，这老毛病又犯了。
- 第二步，喊“停”。 不是真喊出来，就是在心里给自己叫个暂停。告诉自己，打住，别顺着这条道儿往下想了。有时候，这挺难的，念头跟野马似的。
- 第三步，转移注意力，或者干脆接受。 这时候是关键。要么，我就强制自己想点别的，干点手头的事儿，哪怕是起来走走，或者深呼吸几下，把那股劲儿给岔过去。要么，我就试试跟自己说：“行，就这样了，我接受现在这个状况。” 承认自己当下可能就是没答案，就是有点糟，但不去反复咀嚼它为啥这么糟。
- 第四步，关注“能做啥”。 不问“为啥”，开始想“现在我能干点啥让情况好一点？” 哪怕只是微不足道的一小步。就像刚才说下雨没伞，与其问天，不如看看旁边有没有能躲雨的屋檐，或者能不能找个商店买把伞，再不济，找个地方先待着，等雨小点。总得有点行动不是？
过程中遇到的坎儿
说起来容易，做起来哪有那么顺。老是忘，习惯性地就陷进去了。等反应过来，已经在牛角尖里钻了半天了。有时候情绪特别激动，那“不在问”的念头根本压不住，该问还是问，问完更气。还有时候，会怀疑自己，这样是不是太鸵鸟了，是不是在逃避问题？
遇到这些情况，我也没太苛责自己。就觉得，嗨，又没做到，下次注意呗。慢慢来，毕竟这么多年的习惯了。逃避不逃避的，后来想想，光问不行动才是真逃避。我这至少是想把精力挪到能动的地方去。
现在的感觉
搞了段时间这个“不在问”之后，最大的感觉是，心头好像松快了不少。不是说问题都解决了，该在的还在，但是，自己好像没那么容易被这些问题拽着鼻子走了。以前觉得天大的坎儿，现在也能稍微平静点去面对了。焦虑少了点，瞎琢磨的时间少了，反而能多做点实事儿。
就感觉，以前老想从外头、从别人那儿、或者从事儿本身找到一个“终极答案”，让自己安心。现在慢慢觉得，很多时候答案不重要，甚至根本没答案。重要的是自己怎么看待这事儿，怎么接着往下走。心安这个事儿，好像得往里找，光靠问是问不来的。
反正，我现在还在练这功夫，有时候做得有时候还是老样子。但总归觉得，这方向好像是对的。分享给大家，也没啥高深理论，就是我自个儿的一点实践记录。
