这“好好日”不是啥高深玩意儿，就是我自己瞎琢磨出来的一套过日子的笨办法。以前，经常觉得一天到晚瞎忙活，累得贼死，但回头一想，好像啥也没干成，心里还堵得慌。后来我就琢磨，这日子不能就这么混过去，得想办法让自己每天过得稍微舒坦点儿，有那么点儿意思。
我是怎么开始琢磨这事儿的
也不是啥大事儿刺激的，就是有段时间，感觉特别不得劲。看啥都不顺眼，别人说句话都觉得冲我来的。工作上一点小破事儿就能让我烦半天。晚上睡不着，白天没精神。我就想，这样下去不行，人活着不能天天跟自己较劲？得想办法把这拧巴劲儿给顺过来。
我的“好好日”实践过程
不喜欢搞那些虚头巴脑的理论，就喜欢来点实际的。下面是我自己每天尽量在做的一些事儿，不一定都做到，但做了就感觉好点儿：
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- 早上起来不猛冲：以前我是一醒就抓手机，看各种信息，结果一大早就被各种事儿搞得心烦意乱。现在我强迫自己，醒了先在床上赖一小会儿，或者起来慢慢喝杯温水，看看窗外。让脑子先缓一缓，不着急一头扎进“战斗”状态。
- 找点小确幸：听起来有点矫情，但真挺管用。可能就是早上出门闻到花香，中午吃了个合胃口的饭，或者下午冲了杯自己喜欢的茶。刻意去留意这些小事儿，心里会觉得“欸，今天还不错嘛”。
- 遇到破事儿，先“停”一下：谁都免不了遇到糟心事。以前我火气大，要么就直接怼，要么就自己生闷气。现在我学了个招，就是遇到事儿，先停个几秒钟，深呼吸两下。不是说问题就解决了，但起码能让自己不那么冲动，不把事情搞得更糟。
- 一天里，专注干好一两件事：咱不是超人，不可能啥都干得完美。我就跟自己说，今天能把那件最重要的事儿，或者最烦人的事儿搞定了，就算大功告成。其他的，能做多少算多少。这样压力小很多，不容易觉得挫败。
- 少跟别人瞎比较：以前老看朋友圈，看别人升职加薪，看别人旅游度假，心里就酸溜溜的，觉得自己咋这么失败。后来我想明白了，各人有各人的活法，比来比去除了给自己添堵，没啥用。我现在就琢磨自己的一亩三分地，把自己的日子过顺溜了比啥都强。
- 身体动一动，哪怕就几分钟：坐久了，或者心里烦的时候，我就站起来溜达溜达，或者伸伸胳膊拉拉腿。不用非得去健身房跑几公里，就是让身体别僵着。有时候活动开了，脑子也清爽点了。
- 晚上尽量“关机”：睡前我尽量不看手机，特别是那些容易让人焦虑的新闻或者工作信息。看看闲书，或者听听轻音乐，让脑子彻底放松下来。这样睡眠质量也能好点儿。
这套法子管用吗？
不是用了这套法子就天天阳光灿烂了，该遇到的烦心事儿一件也少不了。但是，我自己感觉，心态上确实稳当了不少。不容易因为一点小事就炸毛了，也能更快地从坏情绪里爬出来。就是那种，虽然日子还是那个日子，但自己好像没那么容易被它打趴下了。
这“好好日”，对我来说，就是个持续调整的过程。今天可能做得好点儿，明天可能又差点儿意思。但没关系，重要的是一直在尝试，让自己往舒服点儿、踏实点儿的方向走。这大概就是我能分享的全部实践心得了，挺粗糙的，但对我自己挺管用。
