最近老琢磨一件事儿，就是心里头，老是乱糟糟的，跟塞了一团麻似的。有时候，脑子里能同时冒出好几个想法，哪个都觉得有点道理，但又哪个都觉得不太对劲。就这么卡着，动弹不得，特别难受。
我就开始琢磨，这到底是咋回事儿？为啥就我这么纠结？别人是不是也这样？
我就想找人聊聊，问问别人的看法。觉得可能旁观者清嘛结果？问了一圈，张三说往东李四说往西强，王五又说原地不动才是智慧。听完一圈，好家伙，更晕了，脑子里更乱了。
后来我就觉得，求人不如求己，还是得自己跟自己掰扯清楚。我就找了个安静的时候，拿个本子，一支笔，开始写。
我的实践过程
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第一步：倒垃圾
我就把我脑子里所有的想法，好的坏的，靠谱的不靠谱的，一股脑全写在本子上。不管多乱，多傻，先倒出来再说。写着写着，感觉心里稍微敞亮了点，至少没那么堵了。
第二步：捋条理
等写得差不多了，我就看着那堆乱七八糟的字儿，开始给它们归类，捋条理。哪些是真正的问题？哪些只是瞎担心？哪些想法是冲突的？我就像解乱麻一样，一根一根地往外抽。
- 这个想法的好处是坏处？
- 那个想法要实现，难不难？需要啥条件？
- 我最担心的是什么？最想要的是什么？
就这么一条条地问自己，一条条地分析。这个过程挺慢的，有时候写着写着又开始烦躁，但强迫自己静下心来想。
第三步：面对内心
捋清楚之后发现，很多时候纠结，不是因为选项本身有多难选，而是因为自己内心深处的一些东西在作祟。比如害怕失败，比如不甘心过去的付出，比如对未来的不确定感到恐惧。
我就逼着自己去面对这些。我问自己：“你到底怕最坏的结果又能坏到哪里去？”或者“你到底想要抛开那些虚的，最实在的东西是”
这个过程最难，因为得对自己诚实，不能自欺欺人。有时候答案挺残酷的，但看清了也就那么回事儿。
第四步：做个决定（或者接受没决定）
经过前面这些折腾，大部分时候心里就有个大概的谱了。哪个选项更符合自己内心深处的需求，哪个代价是自己更能承受的，慢慢就清晰了。
然后，就去做个决定。有时候可能不是选最好的，而是选那个自己更能接受后果的。下了决心，就别再回头反复琢磨了，往前走就是了。
也有时候，捋了半天，发现还是没法立刻做决定。那也没关系，至少我知道了问题卡在哪儿，知道了自己还需要什么信息，或者知道了暂时就得接受这种悬而未决的状态。接受它，然后把注意力放到能做的事情上。
实践后的感受
这么一套流程走下来，感觉最大的收获就是，遇事儿不慌了。以前一遇到选择就抓瞎，现在知道可以用这个方法帮自己冷静下来，把事情想明白。虽然过程可能还是挺磨人的，但至少有路可走了。
说到底，很多问题的答案，别人给不了，只能自己问自己。把“我问你”这三个字，多对自己说说，很多结就慢慢解开了。 这就是我这段时间折腾下来的实践记录，挺粗糙的，但对我自己挺管用。
