最近有段时间，我发现自己好像有点毛病，就是那种该哭的时候，眼泪愣是掉不下来。不是说没遇到伤心事儿或者难处，恰恰相反，糟心事一件接一件，压力也挺大，但就是…哭不出来。
这感觉挺奇怪的。搁以前，遇到点委屈，或者看个感人的电影，眼泪哗哗的就来了，拦都拦不住。心里头堵得慌，像塞了一大团棉花，又闷又沉，可眼睛干干的。有时候夜里躺床上，回想白天那些破事儿，觉得真他妈难，但也就只是觉得难，眼泪就是不配合。
琢磨这事儿
我就开始琢磨了，这是咋回事？是不是年纪大了，心硬了？还是说，平时老端着，装“成熟稳重”，装着装着，自己都信了，把那份脆弱给压箱底，钥匙都不知道扔哪儿去了。
我试了试，想找回那种感觉。特意翻了些以前看一次哭一次的老电影，结果？剧情还是那个剧情，演员演得也挺但我就是个旁观者，顶多觉得“挺惨的”，然后就没了。情绪好像隔着一层玻璃，看得见，摸不着。
后来我也不较劲了。我就想，这可能也是身体或者说情绪的一种自我保护。可能是那段时间，负面情绪太多了，真要哭起来，怕是收不住，影响第二天上班、生活。身体自动给拉了闸，说“停，暂时不许哭，先扛过去再说”。
我的实践过程
我的“实践”过程挺被动的，更像是一种观察记录：
- 第一步：发现不对劲。 就是意识到自己情绪反应跟以前不一样了，特别是在哭这件事上。
- 第二步：尝试“修复”。 找催泪的东西试试，看看是不是“功能”坏了。结果发现不是“坏了”，是“关了”。
- 第三步：停止较劲，开始观察。 我不再强求自己非要哭出来。而是开始留意，当我感觉“该哭但哭不出来”的时候，身体是什么感觉？（通常是胸口闷、头有点胀、或者就是单纯的累）。心里是什么感觉？（烦躁、无奈、麻木居多）。
- 第四步：找替代出口。 既然哭不出来，那股憋屈劲儿总得有个地方去。我就试着：
- 找个没人的地方，或者开车的时候，嗷嗷骂几句脏话。
- 加大运动量，跑跑步，打打球，出一身透汗，感觉也能带走不少东西。
- 写点东西，不给别人看，就自己瞎写，把那些乱七八糟的想法倒出来。
- 找信得过的朋友聊聊，不说非要解决问题，就是把事儿说出来，也挺管用。
- 第五步：接受现状。 我慢慢觉得，哭不哭，好像也不是衡量一个人是难过还是坚强的唯一标准。重要的是，我知道自己心里有波动，并且尝试着用其他方式去疏导它。可能现阶段，我就是这种“忘了哭”的状态，那就先这样。
现在好像也没完全恢复到以前那样爱哭的状态，但也没那么“铁石心肠”了。偶尔遇到特别触动的事，眼眶也会湿润。我觉得这就行了。关键不是非要用眼泪来证明什么，而是正视自己的情绪，不管是啥样的，然后找到适合自己当前状态的处理方式。硬憋着肯定不但硬要哭也挺别扭的。顺其自然，接纳自己，可能就是最好的“实践”结果了。
反正，生活还得继续，天亮了总得爬起来。就算心里碎成了二维码，表面上该干啥还得干这就是成年人的“体面”，虽然有时候觉得挺扯的，但也只能这么着。
