最近老觉得不得劲儿，就是那种说不上来的烦躁，干啥都提不起精神。坐在那儿，一会儿就想叹气，自己都觉得烦。
我就琢磨，这不行，老是这样也不是个事儿。得找找法子调整一下。
我的折腾过程
第一步：找原因（虽然好像也没找到啥）
我先是寻思，是不是最近事儿太多了？工作上的，家里的，乱七八糟的。我就拿个小本本，把自己觉得烦心的事情写了写。写了一堆，好像也没个特别大的事儿，都是些鸡毛蒜皮的小破事儿堆在一起了。
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第二步：动起来试试
老话不是说，坐着不动容易气血不畅嘛我就试着站起来活动活动。也没啥特别的，就是伸伸懒腰，扭扭脖子，在屋里头转悠几圈。有时候会走到窗户边上，看看外头，发发呆。感觉稍微能松快一点点，但效果不大。
第三步：学人家深呼吸
网上老有人说深呼吸管用。我就试了试。找个稍微安静点的地方，坐直了，慢慢吸气，憋一会儿，再慢慢呼出去。刚开始还挺别扭的，感觉气儿都喘不匀。多试了几次，好像是能让自己稍微平静那么一小会儿。就是得想起来才做，老是忘记。
第四步：按按穴位？
之前好像在哪儿看到说，按按胸口中间那个地方（好像叫什么膻中穴？记不清了）能顺气。我就用手指头在那块儿按了按，揉了揉。没啥特别感觉，可能是我按得不对，或者没坚持？反正就是试了一下。
第五步：喝点花草茶
看人说有些花草茶也能让人放松点。我就翻出来之前买的百合、菊花还有点柠檬草，瞎泡了一杯。味道还行，挺清淡的。喝下去暖暖的，心理作用也实际作用也罢，反正感觉比光喝白开水强点。
咋样了？
搞了半天，你说一下子就神清气爽了？那肯定是假的。这烦躁，它不是说没就没的。
但是，经过这么一通折腾，确实感觉，心里头没那么堵得慌了。至少我意识到自己状态不对，并且试着去做了点什么，而不是干坐着唉声叹气。
我还是会烦，但好像没之前那么严重了。我就每天抽点时间，站起来走走，或者做几次深呼吸，提醒自己别老绷着。感觉这事儿，估计也急不来，得慢慢来，算是个长期的自我调整过程。反正就是瞎捣鼓呗，总比啥也不干强。
