最近老觉得心里头不得劲，有点像别人说的那个“心火旺”。具体啥感觉？就是莫名其妙有点烦躁，晚上躺床上翻来覆去，脑子里乱糟糟的，有时候嘴里还容易长点小东西，真挺闹腾的。
我也没太当回事儿，想着可能就是最近事儿多，压力大了点。就寻思着自己调节调节，早点睡，少想点事儿。结果？好像没啥大用。该烦还是烦，该睡不着还是睡不着。那火儿，就在心里头那么烧着，不上不下的。
后来我就琢磨，不能老这样。就开始瞎捣鼓了。听人说吃点“苦”的东西能去火，我就试了试。
- 弄了点苦瓜吃，凉拌的，炒的，那味道我不太习惯，坚持了几天，感觉也就那样。
- 又听说那个苦丁茶不错，我也买来泡。嚯，那叫一个苦！喝了两杯，感觉整个人都精神了，也不知道是苦精神的，还是真有点用。反正断断续续喝了一阵子。
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光靠吃吃喝喝好像也不行。我就开始琢磨是不是得从根儿上找找原因。就是性子有点急，遇事儿容易往心里去，还老想立马解决。可能就是这种状态，把自个儿点着了。
开始调整思路
我就强迫自己慢下来。比如：
- 遇事儿缓缓：以前是火急火燎的，现在就告诉自己，停一下，喘口气，没啥大不了的，天塌不下来。
- 按按手心：偶然看到说按手心的某个地方（好像叫劳宫穴？）能清心火。我也不懂这些，反正闲着没事儿，或者觉得烦躁的时候，就自己使劲按按手心，两只手都按。说不上来啥感觉，但按完了好像是能平静一点点，可能是心理作用，也可能是真有点用。
- 强制放空：晚上睡前，不看手机了，就躺那儿，啥也不想。一开始很难，脑子像跑马灯似的。我就数呼吸，或者干脆就感受那份“乱”，不去管它。慢慢地，好像也能找到点平静的缝隙。
就这么着，吃点“苦”，按按手，调调心，搞了一阵子。你还别说，慢慢地，那股子邪火儿好像真没那么旺了。晚上睡觉踏实点了，白天也没那么容易炸毛了。
现在回想起来，这“心之火”，可能真不是吃点啥药或者搞个啥偏方就能立马灭掉的。更多的是一种状态，得自己慢慢摸索，找到适合自己的方法去调整。对我来说，关键可能就是学会“慢下来”和“放过自己”。这过程虽然啰嗦，也没啥特效药，但一步步走过来，确实感觉轻松了不少。
这就算是我自己的一点实践记录，不一定对每个人都有用，但对我自己，确实是这么回事儿。
