不知不觉，自己也到了这个传说中的“四十路”坎儿上了。以前没啥感觉，该吃吃该喝喝，熬夜刷手机是家常便饭。直到有天照镜子，特别是洗完脸没抹东西那会儿，突然发现，这脸蛋子好像有点挂不住了，松垮垮的，没以前那么紧实了。还有就是拍照，以前随便拍都还行，现在得找角度，不然那下颚线都快跟脖子连一块儿了。
心里有点不是滋味，但咱也不能就这么干看着。就开始琢磨着得干点动手能力还行，就寻思着自己先折腾折腾。
开始动手前的准备
我先是上网大概看了看，别人到了这个年纪都是咋保养的。信息太多了，看得眼花缭乱，什么医美、高级护肤品，感觉水挺深。我决定先从最基本的，不花啥大钱的搞起。
我的实践过程
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第一步，调整作息和饮食。 这是最难的，但也是最根本的。我强迫自己尽量晚上十一点前睡觉，虽然有时候还是会忍不住玩手机，但比以前动不动就一两点好多了。饮食上，我也开始注意，以前爱吃的油炸、烧烤、甜食，现在就有意识地控制量。多吃蔬菜水果，还有就是听人说蛋白质对皮肤我就多吃点鱼、虾、鸡胸肉、豆腐啥的。喝水也比以前多了，以前想起来才喝，现在桌上随时放个大杯子提醒自己。
第二步，搞搞皮肤护理。 以前洗脸就随便用个洗面奶搓搓完事儿，现在换了个温和点的氨基酸洁面，轻轻洗。然后水、精华、乳液/面霜这一套就搞起来了。也不是买多贵的，就是找那种口碑还行，主打保湿、抗初老啥的。关键是坚持，早晚都用，不能偷懒。对了，还有防晒，以前夏天才涂，现在只要出门，不管阴天晴天都抹上点，听说是防老的关键。
第三步，动起来。 人到中年，新陈代谢慢，不动不行。我没去健身房，一是没时间，二是懒。就在家跟着一些APP做点简单的运动，比如一些拉伸、或者低强度的有氧操，有时候天气好就下楼快走个半小时。主要是让自己出出汗，感觉血液循环能好一点，对皮肤应该也有好处。
目前的效果和感受
坚持了大概有小半年，你说变化有多惊天动地？那肯定没有，毕竟年纪在这儿摆着，想回到二十岁那是不可能的。
但是，确实有点效果。
- 是整个人的精神状态好点了，可能是睡得早了，也可能是运动了。
- 皮肤，虽然松弛不可能一下子就没了，但看起来没那么“糙”了，感觉水润饱满了一点点，肤色也稍微均匀提亮了些。不像以前那么暗沉没光泽。
- 最主要是，自己为这件事付出了努力，这个过程本身就挺让人有成就感的。看着镜子里没那么糟糕的自己，心情也舒畅点。
这“四十路”的保养，我觉得就是个细水长流的活儿。别指望一蹴而就，也别想着能逆天改命。就是养成好习惯，能坚持多少是多少，对自己好点，让衰老来得慢一点，让自己在这个年纪也能保持一个相对舒服、健康的状态。这就挺好了。
