得，今天咱聊聊“忘了爱”这事儿。听着挺玄乎，就是我自个儿的一段经历，瞎折腾了一阵子，记录下来，给有需要的朋友们瞅瞅，也算给自己留个底。
那阵子刚分开，心里头堵得慌，跟塞了团棉花似的，喘气都费劲。脑子里全是过去的画面，翻来覆去，睡也睡不吃也吃不香。整个人就跟丢了魂儿一样。
第一步：先得认清现实
我琢磨着，这第一步，就得先逼自己认清现实。别再幻想啥“万一”、“可能”了。人家都往前走了，咱还搁原地打转，图啥？我那时候就反复告诉自己：结束了，就是结束了。不管理由是合不合适，爱不爱了，结果就在那儿摆着，得认。
第二步：物理隔离，眼不见为净
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光心里认清还不够，行动得跟上。我开始清理跟她有关的东西。
- 社交媒体：啥朋友圈、微博，能不看的就不看，该取关取关，该屏蔽屏蔽。不是绝情，是真的看了心烦意乱，控制不住去想。
- 联系方式：电话号码、微信啥的，没删，但设置了不看她动态，聊天记录也清了。主要是怕自己手贱去联系。
- 物品：送的礼物，一起买的东西，照片啥的，都收起来，装了个箱子，塞到床底下最深的角落。眼不见，心就能稍微静点。
这一步挺难的，老实说。总觉得舍不得，但长痛不如短痛，狠了狠心，还是做了。
第三步：给自己找事儿干，转移注意力
闲下来就容易胡思乱想。所以我开始给自己找事儿干，把时间和精力填满。
捡起了以前爱好的摄影，周末背着相机到处瞎转悠，拍点花花草草，拍点老建筑。累是累点，但脑子确实没空想那些乱七八糟的了。
还跟几个老哥们儿联系上了，以前忙着谈恋爱，忽略了朋友。现在正有空就聚聚，吃个饭，喝点小酒，吹吹牛，心情能放松不少。
关键是，得是健康的“找事儿干”，别去借酒消愁或者干别的啥极端的事儿，那只会更糟。
第四步：跟情绪和解，别硬扛
说完全不想，那是假的。总有那么些瞬间，比如听到某首歌，或者路过某个地方，情绪一下子就上来了。难受，就让它难受一会儿。别硬憋着，也别觉得自己没出息。
我那时候会找个没人的地方，比如开车到河边，自己待会儿，或者干脆找个信得过的哥们儿聊聊，把心里的垃圾倒一倒。承认自己难过，承认自己需要时间，这不丢人。
时间是良药，但你也得配合治疗
就这么一天天过着，忙忙叨叨，偶尔情绪反复，但总的趋势是往好的方向走的。大概过了小半年，突然有一天发现，好像没那么难受了。再想起过去的事儿，心里也能平静很多，没那么多波澜了。
不是说完全忘了，那段记忆还在那儿，只是它不再像根刺一样扎着你了。它变成了你人生经历的一部分，一个让你成长的印记。
“忘了爱”这事儿，急不来。接受现实，保持距离，转移注意，和解情绪，然后，就把剩下的交给时间。日子总得过下去，往前看，总会有新的风景。
这就是我当时瞎折腾的过程，不一定对每个人都有用，但确实是我一步步走过来的。希望能给正在经历这些的朋友一点点参考。
