最近老感觉有点不对劲，心里头堵得慌。就是那种感觉，好像有个坎儿，你怎么使劲，就是过不去。不是什么惊天动地的大事儿，但就那么卡在那儿，反复琢磨，反复地想。
起因：一个小疙瘩
事情得从几个星期前说起。当时手头在弄一个东西，挺投入的，自己也觉得花了不少心思。结果，因为一个我没预料到的小细节，整个事儿就黄了，或者说没达到预期的效果，反而惹了点小麻烦。
不是没经历过失败，但这回就特别往心里去。脑袋里就跟装了个复读机似的，不停地回放：要是当时我那样做就好了，要是那个细节我注意到了就好了，为什么偏偏是那个时候出问题？
过程：反复折腾
第一步：硬扛着不想。
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我就想着，算了算了，过去就过去了，别想了。强迫自己忙点别的，刷刷手机，看看视频，或者干脆找点体力活干干。刚开始好像有点用，注意力被转移了。但一闲下来，或者晚上躺床上，那念头就又钻出来了，跟打地鼠似的，摁下去一个，又冒出来一个。
第二步：找人唠叨唠叨。
憋得难受，就找了两个信得过的朋友，把这事儿从头到尾说了一遍，连带着自己的懊恼和不甘心。朋友们也挺够意思，安慰我，劝我，说谁还没个失误的时候，别太往心里去。说的时候感觉是好点了，有人听你倒苦水总是舒服的。但挂了电话，或者聊完回家，那股劲儿好像还在，没散。
第三步：试图“理性分析”。
我试着像旁观者一样分析这事儿。告诉自己，这事儿客观上影响没那么大，是我自己把它放大了。还看到有人说啥“泰格罗尼克效应”，说人就是容易惦记没完成、没得到的东西。听着挺有道理，但道理归道理，感觉归感觉。知道了原因，不代表就能立马放下。
- 反复想那个节点，如果换个选择会怎样。
- 琢磨别人的反应，是不是觉得我特失败。
- 甚至开始怀疑自己，是不是能力真的不行。
现在的状态：还没完全“过去”
尝试接受，但挺费劲。
我现在就在这个阶段。试着不去“对抗”那个想法，而是承认：“这事儿确实发生了，我确实搞砸了，我确实不爽。” 承认这个事实，比假装它没发生或者不重要，好像要稍微轻松一点点。但只是“一点点”。
就像心里扎了根刺，不是说你想拔就能立刻拔出来的。可能需要时间，也可能需要别的什么事儿来覆盖它。我发现，当我特别投入地做另一件具体的事，哪怕只是收拾屋子，或者帮别人一个小忙，那根刺带来的感觉会暂时减轻。
不再强求“立刻翻篇”。
以前总觉得，遇到不好的事，就得赶紧翻篇，赶紧“过去”，不然就是自己不行。现在觉得，可能“过不去”本身也是过程的一部分。硬要立刻过去，反而跟自己较劲，更难受。就像伤口愈合，你不能指望它一夜就得慢慢来。
这回的实践记录，也没啥成功的经验分享。就是记录一下自己怎么在这个“过不去”的状态里挣扎、折腾。可能对有些朋友来说，看到别人也在经历类似的内心戏，会觉得没那么孤单。反正，我还在学着跟这个“过不去”的感觉共处，慢慢消化它。也许某天回头看，它就真的过去了，也许它会变成心里一个淡淡的疤。谁知道。日子还得过，事儿还得做，就这么着。
