今天想聊聊“放开爱”这个事儿。这玩意儿不是啥大道理，是我自个儿琢磨出来的，或者说是被生活逼出来的。
以前的我，对待感情那叫一个用力过猛。喜欢上一个人，就恨不得把自个儿全搭进去。天天琢磨对方在想一条信息没回就能脑补出一部大戏。说白了，就是抓得太紧，生怕手一松，人就没了。
那种感觉，现在回想起来都觉得累得慌。你想，你把所有心思都放在别人身上，自己就空了。对方稍微有点风吹草动，你就跟着天崩地裂。这哪是谈恋爱，简直是自我折磨。
转变的开始
转折点是啥？也没啥惊天动地的大事。就是有一次，又是一段感情走到头了。对方大概意思就是觉得跟我在一起压力太大，喘不过气。我当时挺懵的，我掏心掏肺对你怎么还成压力了？
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后来冷静下来，一个人闷了好多天，反反复复想这事儿。我开始琢磨，我是不是真的给得太多，管得太宽？是不是我那种“爱”，带着控制和恐惧？怕失去，所以就死命攥着，结果反而把人推开了。
我意识到，我以前那种所谓的“爱”，可能更多的是满足我自己的安全感需求，而不是真正为对方考虑，或者说，不是一种健康的、平等的交流。
我的实践过程
想明白这点后，我就开始有意识地“练习”放开。这过程可真不轻松。
- 刻意保持距离：不是说冷淡，而是不再一天到晚黏着，信息也不秒回了。强迫自己把注意力拉回到自己身上。
- 降低期待：不再幻想什么完美的爱情剧本，不再要求对方必须时刻满足我的想法。就接受，人和人都是独立的，有自己的想法和节奏。
- 培养自己的“小世界”：重新捡起以前的爱没事儿看看书，跑跑步，或者跟朋友聚聚。就是硬性规定，每天必须有段时间是完全属于自己的，不去想感情那点破事儿。
- 学着“不怕失去”：这是最难的。我告诉自己，是你的跑不了，不是你的留不住。就算真的分开了，天也塌不下来。日子还得过，地球还得转。一次次给自己做心理建设。
刚开始真的特别难受，心里空落落的，总想回到以前那种紧绷的状态。但每次想退缩的时候，我就想想以前那种累死累活还一地鸡毛的样子，就咬咬牙，挺过去了。
现在的状态
不能说完全做到了百分百放开，但确实轻松多了。跟人相处，不管是朋友还是可能会发展的对象，心态平和了不少。
我还是会认真对待感情，但不会再把对方当成我生活的全部。我能享受在一起的时光，也能安然度过独处的日子。感觉就像手里握着沙子，以前是死命攥紧，结果漏得更快；现在是轻轻捧着，反而能留住更多。
就是这么个过程，磕磕绊绊的，也没啥高深的理论，就是自己一点点试，一点点调整。说到底，“放开爱”可能不只是放开别人，更是放过了自己。
