得，今天就唠唠我自个儿琢磨的“一人留”这事儿。也不是啥大事儿，就是有段时间，确实是一个人待着的时候比较多，心里头有点儿空落落的，干啥都没啥劲儿。我就寻思着，不能老这样，得找点事儿干干，调整调整。
开始琢磨这事儿
起初，也没啥特别的计划。就是觉得，每天时间哗哗地过，自己好像也没干啥正经事，除了上班下班（或者那会儿没上班），就是对着墙发呆，或者刷手机，刷完了心里更空。感觉整个人有点儿“悬浮”，不踏实。关键是，这种状态很不舒服，有点压抑，自己跟自己过不去似的。
我就开始动手了
后来我就想，不能光想，得动起来。我就给自己定了几个小规矩，或者说，小实践。没啥高大上的理论，就是觉得能让自己动起来就成。
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- 第一步：找点“有结果”的小事儿干。 我琢磨着，得干点儿能立马看到变化的事儿，这样心里能踏实点。我就从收拾屋子开始。今天整理书桌，明天擦擦窗户。看着乱糟糟的地方变干净了，心里头确实亮堂点儿。后来又开始拾掇阳台那几盆半死不活的花，换土、浇水，看着它们慢慢缓过来了，还挺有成就感的。
- 第二步：逼自己“走出去”一下。 不管想不想去，每天规定自己必须出门溜达一圈。哪怕就是下楼，绕着小区走个十五分钟。刚开始也懒得动，就硬逼着自己下去。走走看看，看看树，看看路上的人，吹吹风，感觉脑子里的浑浊空气也能被吹走点儿。关键是打破那个“窝在家里”的惯性。
- 第三步：试着跟人“搭搭话”。 这个对我来说有点儿难，我不是特外向的人。但我琢磨着，老不说话也不行。我就从最简单的开始，比如去楼下小卖部买东西，主动跟老板打个招呼，问问天气啥的。或者去公园溜达，看到有老大爷下棋，就站边上瞅瞅，偶尔附和两句。不需要聊得多深，就是恢复一点跟人交流的感觉。
- 第四步：培养个不费脑子的小爱 我那会儿就想找个能动动手，但又不用钻研太深的东西。后来我就买了点儿简单的木头模型，那种拼插的，照着图纸一块块弄。拼的时候得专注，啥也不想，拼好了往桌上一摆，也挺像回事儿。这事儿，主要是让手和脑子配合起来干点活儿，转移注意力。
实践下来感觉咋样
刚开始做这些的时候，也没觉得立竿见影。该觉得没劲儿的时候还是没劲儿。 但是，坚持了一段时间，大概个把月，就慢慢感觉有点儿不一样了。
是，时间好像没那么难熬了。因为每天都有点儿小事儿安排着，不是睁眼就盼着天黑。心情确实没那么低落了。可能是因为身体动起来了，也可能是看到自己收拾的屋子、养活的花、拼好的模型，心里有了点儿正反馈。再有就是，偶尔跟人说几句话，虽然不多，但感觉自己跟外界还是有联系的，不是完全孤零零一个。
最重要的，我觉得是找回了一点儿对生活节奏的掌控感。 不是被动地让时间流走，而是自己主动去填满它，哪怕是用一些微不足道的小事。这种感觉挺重要的。
我这“一人留”的实践记录，没啥高深的，就是瞎折腾。但回头看看，这些瞎折腾确实帮我把那段有点儿难熬的时间给渡过去了。说白了，人，有时候就得自己给自己找点儿事儿干，别老陷在自己的情绪里。动起来，可能就好了那么一点点。
