提起刘欢，脑子里蹦出的除了好汉歌里那高亢嘹亮的“大河向东流”，就是他近年来越发圆润的身材。从曾经在舞台上意气风发的音乐才子，到如今被网友戏称“行走的体重秤”，很多人好奇：他到底经历了什么？当年得的是什么病，能让这位乐坛常青树“销声匿迹”这么多年，如今又为何能安稳如初？
其实，刘欢的健康问题，早在二十多年前就埋下了伏笔。2000年左右，他开始频繁出现头晕、乏力的症状，一开始以为是工作太累，直到有一次在录音棚里突然眼前发黑，差点栽倒，才去医院做了详细检查。结果出来，连医生都倒吸一口凉气——重度脂肪肝，同时伴有高血压和高血脂，血糖也逼近临界点。医生严肃告诉他：“再这样下去，不出五年，你的身体会出大问题，声带也可能受影响，甚至危及生命。”
要知道，刘欢年轻时可是标准的“精瘦型”偶像，体重一直在130斤左右，巅峰期像千万次的问里那种爆发力，离不开良好的身体底子。但自从90年代赴美发展后，他的体重就像坐了火箭——西餐的高油高糖、演出结束后的夜宵大排档、加上为了创作不规律的作息，十年间体重暴增到200多斤，肚子比孕妇还突出。有一次他自己调侃：“以前买衣服，导购问我‘要不要加垫肩’，后来变成‘要不要加扣子’，再后来直接跟我说‘刘老师，我们店没您的码’。”
更麻烦的是声带问题。因为肥胖，他的咽部脂肪堆积，导致睡眠时呼吸不畅，得了严重的“睡眠呼吸暂停综合征”。晚上打鼾打得震天响，有时候甚至会憋醒，白天唱歌时总觉得气短，高音上不去，嗓子像罩了层雾。有次录好声音，学员唱得投入，他却在台下偷偷揉着太阳穴，脸色发白，后来才知道前一晚又因为呼吸暂停缺氧，差点虚脱。
为了治病，刘欢真的“拼”了。2010年，他暂停了所有工作，开始系统性调整。每天早上5点起床，先喝一杯温水，然后做40分钟有氧——快走或者慢跑，一开始只能走15分钟就喘得厉害，硬是咬牙加到一小时。早餐只吃一个水煮蛋、一片全麦面包，中午是150克鸡胸肉配水煮青菜，连盐都放得很少。以前演出结束必去的火锅店、烧烤摊，再也没踏足过，最狠的一次，朋友给他带了一块提拉米苏，他盯着看了十分钟，最终放进冰箱，最后扔掉了。
运动和饮食控制只是第一步，最难的是对抗惯性。有次录节目到深夜，饿得前胸贴后背，助理偷偷塞给他一包饼干，他摆摆手掏出自己带的黄瓜：“你吃吧，我比饼干脆。”这种近乎“自虐”的坚持，让他的体重在一年内减了70多斤，脂肪肝从重度转为轻度，血压血糖恢复正常，连睡眠呼吸暂停都明显改善了。
很多人问他：“刘老师，你就不想吃点好的？”他总笑着说：“我现在吃的‘好的’，是能让我多唱十年歌的‘好东西’。”后来他在一次采访里透露，医生当时给他的建议是：“减肥不是目的，让你身体里的‘零件’都能正常工作才是根本。声带是歌者的命，身体是声带的根，根扎不稳，树再高也得倒。”
如今20年过去，刘欢虽然体重还是比年轻时略重，但一直控制在健康范围，嗓音依旧醇厚，去年还在开个人演唱会，唱弯弯的月亮时，高音依旧能穿透全场。有人问他保养秘诀，他只说：“别等身体报警了才想起照顾它，唱歌的人，最懂‘气’从何来，这‘气’，就是命。”
其实刘欢的故事，给每个人都提了个醒：那些看似遥远的“大病”，往往藏在每天的“小习惯”里——熬夜、高油高糖、久坐不动……就像他当年在歌里唱的“路见一声吼啊”，身体给你发出的信号，从来不会拐弯抹角。只是，你愿意早点回头，还是非要走到悬崖边才肯停下呢？
