大家今天想跟大家唠唠我最近实践的一个东西，叫做“黄金利”。名字听着挺玄乎的，也就是自己的一段小经历，记录一下，分享给大家看看。
开始捣鼓“黄金利”
说起来为啥会去弄这个？主要是前段时间，总感觉身体不得劲，就是那种说不上来的疲惫感，干啥都提不起精神。偶然间听人提到了“黄金利”这玩意儿，具体是啥我也没深究，就觉得名字挺有意思，想着死马当活马医，试试看呗，反正也没啥损失。
我这人动手能力还行，说干就干。也没找什么复杂的教程，就是基于自己理解的那个概念，大概摸索着来。我寻思着，这“黄金利”可能跟调整生活节奏或者补充点啥有关系？就从最基础的作息和饮食开始调整。
我的实践过程记录
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
第一步，我先是把自己的作息给强制规律化了。以前老是熬夜刷手机，现在不行了，晚上十一点准时上床，手机放远远的。早上，也尽量固定时间起床，周末也不赖床太久。
第二步，吃饭方面也开始注意了。以前是重油重盐，外卖不断。现在自己学着做点简单的，尽量清淡，多加点蔬菜水果。听说有些食物对身体我也就多吃点，比如杂粮，坚果什么的，咱也不懂啥专业名词，就感觉健康的就往嘴里塞点。
第三步，也是挺重要的一步，就是每天给自己留点“放空”的时间。不干就坐着或者散散步，不想工作，不想烦心事，让脑子歇歇。我感觉这可能就是“黄金利”里那个“利”字的关键？让身心都“锋利”一点？瞎猜的。
还有就是，我顺带也尝试了市面上提到的一种叫“黄金利”的小东西，据说能补充点我也是按照说明来的，每天固定时间，饭后半小时来一颗。这个就当是辅助，主要还是靠前面说的生活习惯调整。
- 坚持早睡早起：这个一开始挺难，后来习惯了，发现白天精神头确实好点了。
- 注意饮食均衡：嘴巴是寡淡了点，但感觉身体负担小了，没那么腻了。
- 每日放空：这个挺舒服的，感觉心情平静了不少。
- 辅助小东西：吃了段时间，没啥特别明显的感觉，也没啥不舒服的。就当是个心理安慰。
实践下来的一些感受
这一套流程下来，搞了大概有一个多月。要说脱胎换骨，那肯定是瞎扯。但是，确实感觉身体状态比以前好些了。最明显的是下午不容易犯困了，晚上睡眠质量也提高了点。那种莫名的疲惫感减轻了不少。
至于那个叫“黄金利”的小东西，老实说，我分不清是它的作用还是我生活习惯改变的作用，可能都有点。反正整体感觉是往好的方向发展了。
这回捣鼓“黄金利”的实践，对我个人而言，算是一次比较成功的自我调整。重点不在于那个名字或者那个具体的产品，而在于这个“行动起来去改变”的过程。很多时候，身体不舒服，可能就是生活习惯该修修补补了。这回记录下来，也算是给自己提个醒，好习惯得保持住。
行了，今天就先唠这么多，都是我自己的瞎琢磨和实践，不一定对，大家看个乐呵，有兴趣的也可以试试调整下自己的生活节奏，没准儿有惊喜。
