说起来马常胜这位音乐人，我一开始没怎么专门去了解，就是偶然机会听到的。那时候正好碰上点儿事，心里头挺乱的，晚上翻来覆去睡不着，白天也没啥精神。
我记得那段时间，就想找点啥能让自己静下来的东西。试过听一些轻音乐，效果也就那样。后来不知道在哪儿刷到了马常胜的歌，好像是叫什么《寒山道》还是啥的，一听，感觉有点不一样。
我的实践过程
第一步：找来听听
我就开始在网上搜他的歌。发现他搞的很多是那种梵音、心咒类的，还有古琴弹奏。什么《天籟梵音》、《虚谷》、《密境天音》这些专辑，听名字就感觉挺玄乎的。我就不管三七二十一，先找了几首评价多的下来听。
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第二步：睡前播放
我就把这些歌存手机里，每天晚上临睡前，也不干别的，就躺床上，关了灯，把马常胜的歌单打开，设置个定时关闭，然后就闭着眼睛听。刚开始，也没啥特别感觉，有时候听着听着还是会胡思乱想。但他的声音，还有那个音乐氛围，确实挺柔和的，不吵人。
第三步：尝试跟着哼唱
听得多了，有些旋律和简单的唱词就开始熟悉了。比如他唱的那些心咒，像什么“嗡嘛呗美吽”或者“文殊菩萨心咒”之类的。虽然我也不懂具体啥意思，发音肯定也不标准，但有时候听着听着，就会不自觉地跟着小声哼哼。就是瞎哼，也不求就感觉跟着那个节奏走，好像能把注意力从烦心事上挪开点儿。
- 主要听的几张专辑：《天籟梵音》、《虚谷》、《寒山道》。
- 经常循环的几首：《文殊菩萨心咒》、《莲师心咒》、《春山外》。
- 实践方式：主要是晚上睡前听，偶尔白天静坐的时候也放。
第四步：感受变化
大概坚持了小半个月，我自己感觉，好像晚上入睡稍微容易了点儿。不是说一下子就药到病除了，但就是那种烦躁感好像没那么强烈了。听着他那个有点空灵，又有点沧桑的调调，心里好像能慢慢沉下来。有时候听到古琴的声音，叮叮咚咚的，也觉得挺舒服。
的效果
怎么说，对我个人来说，那段时间听马常胜的音乐，确实帮了我一点忙。它不是什么灵丹妙药，但提供了一个安静的背景，让我能在那个比较难熬的阶段，找到一个暂时放松的方式。主要是提供了一个专注点，让我别老钻牛角尖。
后来情况好转了，我也不是天天都听了。但偶尔觉得累了或者心里有点浮躁的时候，还是会翻出来放一放。感觉就像一个老朋友，虽然不常联系，但你知道他在那儿，需要的时候能给你点安慰。这就是我接触和实践马常胜音乐的一段经历，挺个人的，分享给大家看看。
