谁知道，有时候人就是会卡住，脑子转不动，心里头也堵得慌。前段时间我就是这个状态，干啥都没劲，看啥都烦，就跟掉进一个泥潭里似的，自己拔不出来。
那阵子真是，试了不少法子。什么早睡早起、看书学习、听人劝导，甚至还琢磨着是不是该出去旅旅游散散心。可结果？该咋样还咋样，心里那股子憋闷劲儿一点没少。晚上躺床上，脑子里乱糟糟的，全是各种念头瞎撞，白天，就对着电脑屏幕发呆，啥也干不进去。
后来我咋整的？
说起来也挺偶然的。有天下楼扔垃圾，看见小区花坛边上挺多烟头、塑料袋什么的，看着心里不得劲。也不知道哪根筋搭错了，我就回家找了个破袋子，戴上手套，开始在那儿捡。也没想那么多，就是觉得看着乱，顺手收拾收拾。
就这么捡着捡着，一开始还觉得有点不好意思，怕人看见。后来发现，压根没人注意你，都在忙自己的事儿。我就慢慢投入进去了，弯腰，捡起来，放进袋子，再弯腰，再捡... 动作挺简单的，甚至有点枯燥，但不知道为心里那股子乱劲儿，好像跟着这动作一点点平静下来了。
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大概捡了半个多小时，一小片地方干净了不少，看着心里也舒坦。关键是，等我站直了，伸个懒腰，突然觉得脑子清醒了点，不像之前那样一团浆糊了。
这事儿给我的启发
后来我就琢磨，为啥捡个垃圾能有这效果？可能是因为：
- 专注当下：你得看着地上的垃圾，不能分心，脑子里的杂念自然就少了。
- 身体力行：光想是没用的，得动手做点这种简单的体力活儿，反而能把积压的情绪释放掉。
- 即时反馈：你捡一块地方，它就干净一块，这种立竿见影的效果，能给人一点小小的成就感。
- 跳出自我：你不再光盯着自己那点破事儿，而是为周围的环境做了点哪怕很微小，视角就变了。
从那以后，我就养成了个习惯，心里堵得慌或者脑子乱的时候，就出去走走，顺手捡捡路边的垃圾。不用特意找时间，也不用搞得多隆重，就是出门遛弯或者上下班路上，看见了就捡一点。你还别说，这法子对我挺管用。
谁知道，有时候解决复杂问题的方法，可能就藏在这些不起眼的小事儿里头。反正我现在是这么干的，感觉比以前瞎琢磨强多了。分享出来，也不知道对别人有没有用，就算是我自己的一点实践记录。
