说起来这事儿，也不是一天两天了。以前，我这人就是有点玻璃心，碰上点不顺心的事儿就容易蔫儿，心里头堵得慌，缓好几天都缓不过劲儿来。后来觉得，这么下去不行，人活着，哪能天天都顺风顺水的，总得扛得住事儿才行。
琢磨着怎么变“硬”点
一开始也没啥头绪，就瞎琢磨。看别人说啥积极思考，我也试了试。刚开始觉得挺别扭，明明心里不痛快，非得告诉自己“没事儿”、“挺好的”。感觉有点自欺欺人，但也没别的招儿，就硬着头皮练。
关键是，光想没用，得干点我就开始给自己找点小挑战，不是啥大事儿，就是那些平时有点怵头、懒得干的事儿。
- 比如以前不爱跟陌生人打交道，我就试着去问个路，或者买东西的时候多跟老板聊两句。
- 还有就是，定个小目标，比如坚持几天早起，或者看几页平时看不下去的书。完成了，心里头就觉得，好像我也还行。
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跟自己的情绪“过招”
最难的是管住自己的情绪和想法。以前老是胡思乱想，一点小事就能放大到天塌下来一样。后来我就学着，当那些不好的念头冒出来的时候，不跟它较劲。我就看着它，知道“，我又开始瞎想了”，但不去跟着它跑。
有点像那句话说的，“允许一切发生”。不是说摆烂，是说先接受这个事实，接受我有这种情绪，接受事情暂时就是这个样子。心里不跟自己拧巴了，反而平静了一点。感觉就像是，以前情绪来了是大浪，直接把我拍晕，浪还在，但我好像学会在浪头上站着了，晃悠几下，不容易翻了。
一点点积累出来的感觉
这个过程挺慢的，不是说今天做了明天就脱胎换骨。就是每天做一点，面对一点，克服一点。有时候也会反复，碰上糟心事儿还是会难受，但明显感觉恢复得比以前快了。就像是心上磨出了一层茧子，没那么容易破皮流血了。
也不能说自己就刀枪不入了，但确实感觉比以前“够坚强”了。遇到事儿，第一反应不是慌，而是琢磨琢磨该怎么办。能扛住的事儿多了，心里头也踏实多了。这玩意儿，还得继续练，活到老学到老嘛
