最近一直在琢磨“不打扰”这三个字，也不是啥大道理，就是我自己这小半年来摸索出来的一点实践心得。以前，我可不是这样的，尤其是对在乎的人，不管是朋友还是谁，总觉得得多联系，得刷存在感，生怕别人忘了我，或者关系淡了。
那时候，手机不离手，动不动就想给人家发个信息，问问在干嘛或者分享点鸡毛蒜皮的小事。有时候人家回复慢了，或者没回复，我这边就开始胡思乱想，是不是我说错话了？是不是人家烦我了？心里那个七上八下的，特难受。
后来吃了点亏，或者说，是自己把自己绕进去了。发现很多时候，你越是使劲，别人离你越远。那种过度的关心和联系，成了一种负担，对别人是，对自己也是。你累，别人也烦。
我的“不打扰”实践步骤
痛定思痛，我就开始琢磨怎么做到“不打扰”。说起来容易，做起来真挺磨人的。我的实践过程大概是这样的：
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- 第一步，就是管住手。 想发信息、想打电话的时候，先停一下。问自己一句：这事儿真有必要现在说吗？是真有事，还是只是我想找人聊天排解寂寞？大部分时候，答案是后者。那就忍着，不发。
- 第二步，管住眼睛。 少去看人家的朋友圈、微博什么的。以前老是忍不住刷，看了就容易多想，或者又找到由头发起“骚扰”。我就刻意减少刷社交媒体的频率，尤其是特定几个人的。眼不见，心就能静一点。
- 第三步，找事给自己做。 把以前用来琢磨别人、琢磨关系的精力，转移到自己身上。看看书，搞搞自己的爱或者就是发发呆放空。让自己的生活充实起来，而不是总围着别人转。忙起来了，自然就没那么多闲工夫去“打扰”别人了。
- 第四步，心里得想明白。 这点最难，但也最关键。我得说服自己，每个人都有自己的生活和节奏，别人不联系我，不代表不在乎我，可能就是人家忙，或者需要点个人空间。同样，我不去打扰别人，也不是冷漠，而是一种尊重。给别人空间，也是给自己留有余地。
刚开始挺难受的，手里拿着手机，好几次编辑好了信息又删掉。心里空落落的，总觉得少了点有时候看到别人发了啥动态，心里的小恶魔就怂恿我去评论互动一下，得用力按住。
坚持下来，结果？
慢慢地，就发现“不打扰”的好处了。自己心里也清净多了，不用再因为别人的反应而情绪波动。有些关系，因为保持了适当的距离，反而变得更舒服、更长久了。需要帮忙或者有重要事情的时候联系，大家都很热情。平时各自安互不打扰，这种状态挺好的。
现在回过头看，所谓的“不打扰”，不是断绝联系，也不是故作高冷。它更像是一种界限感的体现，知道什么时候该说话，什么时候该沉默；什么时候该靠近，什么时候该退后。说白了，就是一种尊重，对别人，也是对自己。这实践，还在继续，但感觉自己确实比以前成熟稳重了那么一点点。
