今天想跟大家唠唠我最近的一个实践，叫“取一念”。也不是啥高深玩意儿，就是我自己瞎琢磨出来的一个笨办法，感觉还挺管用，就分享给大伙儿听听。
起因是前段时间，感觉自己脑子特别乱，像个没头苍蝇似的。手上同时有好几个事儿：工作上项目要跟进，家里老人身体又不舒服要操心，自己还想抽空学点新东西，结果？感觉啥都想干，啥都干不晚上躺床上，脑子里还跟放电影似的，一件事接一件事地过，越想越焦虑，觉都睡不安稳。
那段时间，效率低得吓人。一会儿看看这个项目的资料，一会儿又去查查那个学习的课程，中间还穿插着接电话、回微信，一天下来，累得够呛，但好像啥正经事都没推进。心里那个堵，就感觉自己被一堆乱麻缠住了，越挣扎缠得越紧。
我的笨办法：一次就想一件事
后来有天早上醒来，头昏脑胀的，看着桌上一堆待办事项，突然就有点烦躁。我就想，这样下去不行，老是这样东一榔头西一棒子的，啥也搞不成。我得想个法子，让自己定下来。
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我就试着，就抓一个念头，最重要或者最紧急的那个。比如那天，最要紧的是把一个客户的方案改完。我就跟自己说：“今天上午，别想别的，就把这个方案给我死磕出来！”
于是我把手机调成静音，关掉了那些不相关的网页，邮件客户端也最小化。就打开那个方案文档，一门心思扑在上面。中间好几次，脑子里又习惯性地想去看看邮件、刷刷新闻，或者琢磨晚上吃每次一走神，我就立马把自己拉回来，对自己说：“别跑！先把这事儿弄完！”
过程嘛挺费劲的，尤其是跟自己较劲。但我就坚持着，强迫自己就聚焦在这一件事上。捣鼓了差不多三个小时，中间就起来活动了一下，倒了杯水。等我终于把方案改完发出去那一刻，感觉一下子轻松了好多！
- 专注带来的踏实感：虽然只完成了一件事，但这件事是彻底搞定了，心里特踏实。
- 减少焦虑：脑子不用同时处理那么多信息，焦虑感明显减轻了。
- 效率提升：别看只做一件事，但因为专注，完成质量和速度比以前手忙脚乱时高多了。
从那天起，我就开始有意识地用这个“取一念”的法子。每天早上，或者每开始一段工作时间前，先问问自己，现在最重要的念头（事儿）是然后就集中火力去攻克它。不是说其他事儿就不管了，而是分清主次，一次就让自己脑子全力处理一件事。
现在感觉好多了，虽然还是忙，但心里不慌了。知道自己该干一步一步来。这可能就是大家说的“活在当下”的一种笨拙实践。抓住一个念头，干好一件事，对我来说，挺实在，挺管用的。分享给大家，也不知道对你们有没有启发，反正我是这么干过来的。
