年轻那会儿，我对“期待爱”这事儿，理解得挺肤浅的。就觉得，自己条件好像也还行，为啥就遇不到那个对的人？心里挺急的，有点像没头苍蝇似的瞎撞。那时候，总觉得爱情是个需要去“抓”的东西，得使劲儿，得主动出击，甚至有点儿像完成任务。
我记得有段时间，特别焦虑。看到身边朋友成双成对的，心里就更不是滋味。那会儿的做法现在想想挺傻的，就是拼命扩大社交圈，参加各种活动，目的性特别强，就是想“找”到一个对象。结果？越是这样，好像越找不到。要么就是遇到的人感觉不对，要么就是自己表现得太刻意，反而把人吓跑了。那段时间，感觉自己挺累的，心也累。
后来我琢磨明白了
转折点大概是有一次，跟一个认识很久的老哥们儿聊天。他看我那状态，就直接跟我说：“你这不是期待爱，你这是怕落单儿。” 这话当时听着有点刺耳，但静下来一想，好像还真是那么回事。
从那以后，我开始调整自己。我决定，不再把“找对象”当成一个项目来攻克了。
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第一步，我先把注意力拉回到自己身上。 我开始问自己，我到底喜欢什么样的生活？我自己的兴趣爱好是我有哪些地方需要提升？我开始花更多时间在自己喜欢的事情上，比如看书、跑步、琢磨点儿手工活。不是为了遇见谁，就是为了让自己过得充实点儿，开心点儿。
第二步，我试着去清理内心的焦虑和那些不切实际的幻想。 以前总觉得爱情就得是轰轰烈烈的，或者对方必须满足一二三四五条标准。后来发现，这都是自己给自己加的戏。真正的连接，往往是在放松、自然的状态下发生的。我开始学着接受不完美，不管是自己的还是别人的。
第三步，我开始练习“允许”。 允许自己暂时单身，允许缘分没那么快来，允许别人不喜欢我。说白了，就是降低那种必须立刻得到结果的控制欲。 心态平和了，反而觉得整个人都松弛下来了。
第四步，我开始用更平和的心态去跟人相处。 不再是那种“评估潜在对象”的眼神，而是真诚地去认识朋友，去了解不同的人。聊得来就多聊几句，聊不来也无所谓，就当多个认识的人。不强求，不刻意。
实践这个过程，不是一天两天的事儿。刚开始挺难的，习惯性的焦虑还是会冒出来。但我会提醒自己，先把自己的日子过爱这玩意儿，是锦上添花，不是救命稻草。
慢慢地，我发现，当我不再那么用力地“期待”一个具体的人或结果时，我的生活状态反而变好了。我变得更自信，更从容，也更能享受当下的生活。至于爱情，我相信当我准备好了，以一种健康、成熟的心态去面对时，它自然会以某种方式到来。现在的“期待”，更像是一种开放的心态，一种对未来美好可能性的信任，而不是一种焦灼的等待。 感觉这样，舒服多了。
