最近真是有点顶不住了，感觉整个人都要炸了，就是那种“嗷嗷嗷”想喊出来的感觉。事情一多，脑袋就跟一团浆糊似的，啥也干不心里头还特别毛躁。
一开始瞎折腾
刚开始，我就想着得赶紧找个法子给自己松松绑。上网瞎看了一通，说啥的都有。我也就跟着瞎试呗。
- 试了试深呼吸：人家说慢慢吸气，再慢慢呼气，能放松。我试了几次，感觉也就那样，吸进去憋得慌，呼出来好像也没轻松多少，可能是我方法不对？反正当时没觉得有啥大用。
- 把烦心事一条条列出来：学着别人说的，把那些让我头大的事儿写在本子上，想着看清楚了就好解决了。结果？写了一大堆，看着更烦了，感觉每条都像座大山压着，根本不知道从哪儿下手。
- 硬挺着想开点：跟自己说要积极，要乐观点。但这玩意儿不是说想就能想的，心里堵着，脸上还得装没事，更累了。
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反正就是试了这些零零碎碎的小招数，感觉都是治标不治本，该烦还是烦，该炸还是想炸。
后来发现得动真格的
后来觉得这样不行，光想没用，得动起来。不能老坐着愁眉苦脸的。
我就开始逼着自己干点别的。
第一件事，就是出去走走，或者跑跑。
一开始真不想动弹，就想瘫着。但还是换了鞋出门了。就在小区里瞎溜达，后来干脆慢跑几圈。跑得气喘吁吁，一身臭汗，但感觉身体里那些憋着的气好像也跟着汗一起出来了点。跑完步，洗个热水澡，感觉身体松快多了。
第二件事，是收拾屋子。
我发现，心里乱的时候，看哪儿都乱。家里堆的东西多了，看着也心烦。我就抽了个周末，把家里乱七八糟的东西收拾了一下，没用的全扔了。整个过程挺累的，但看着屋子一点点变干净、变整齐，心里也跟着亮堂了点。感觉好像把心里的垃圾也清理掉了一些。
第三件事，好好睡觉。
之前压力大的时候，晚上翻来覆去睡不着，或者睡了也老做梦，早上起来更累。后来我试着睡前不看手机了，就看看书，或者啥也不想，放空。配合着白天稍微运动了一下，晚上确实睡得比以前沉了。睡好了，第二天感觉脑子清醒多了，没那么容易烦躁了。
现在的感觉
也不能说就完全没压力了，生活嘛哪能没点事儿。但至少我知道，当我又感觉要“嗷嗷嗷”的时候，不能光坐着干想，或者用那些不痛不痒的小方法应付。
对我来说，动起来，不管是身体动（运动），还是手头动（收拾整理），加上保证睡眠，这几招是真有点用的。虽然过程挺简单粗暴的，但确实能让我把那股子快要爆炸的感觉给压下去不少，让自己缓过来。
这回实践就是这样，瞎折腾了一圈，还是得靠这种最朴实的法子。记录一下，省得下次又忘了怎么给自己“放气”。
