最近这阵子，心里头老觉得有点堵，干啥都提不起劲儿。也不是啥大事儿，就是那种说不清道不明的烦躁。晚上有时候躺床上翻来覆去，脑子里乱糟糟的。
那天没事儿干，就在网上瞎划拉，想找点轻松的音乐听听。不知道怎么就点到了一个叫《摆摆歌》的，名字看着挺随意的，就放来听听。
初次接触
点开一听，调子挺简单，有点轻快，有点像以前听过的那种校园歌曲。歌手好像叫谭杰希，声音挺年轻的。歌词里唱什么“反省着昨天”、“网上一点点又到了十二点”、“纠结压力又失眠”啥的，还挺符合我当时那状态。
听着听着，感觉没那么沉重了。它那个旋律，就让你不自觉地想跟着晃悠两下。不是那种特闹腾的歌，就是挺舒缓，但又带着点儿小节奏。
实践过程
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我就寻思，这歌叫“摆摆歌”，是不是就是让人跟着摆摆，放松放松？
- 第一步：找个清净地儿。 我没在客厅放，怕吵到家里人。就自己回书房，把门带上。
- 第二步：循环播放。 把这歌设置成单曲循环，就让它一直放着。
- 第三步：跟着感觉走。 没啥固定动作，就是听着那个节奏，身体哪个部分想动就动动。刚开始还有点僵硬，后来就随便了，肩膀晃晃，脑袋点点，有时候站起来伸伸胳膊腿儿。
- 第四步：不想事儿。 关键是尽量放空脑袋，别琢磨那些烦心事儿，就注意听歌，感受身体的晃动。
就这么瞎“摆”了大概十几二十分钟，没跳舞那么累，但感觉身体热乎乎的，主要是心情好像轻松了不少。
一点体会
后来我又查了下，这歌好像还是个电影《全城高考》的插曲。怪不得有点青春的感觉。有人说这种简单的歌适合给小孩子听，说是能促进啥感知能力。我倒没想那么多，就是觉得对我自己挺有用的。
有时候，人就是需要这么简单地动一动，不需要多复杂的理论，也不用什么专业的指导。找个让自己舒服的音乐，跟着瞎摆摆，把那些乱七八糟的想法先甩开一会儿。感觉就像给自己的脑子和身体都松了松绑。
现在偶尔觉得累了或者烦了，我还会把这歌翻出来听听，跟着摆一会儿。算是我自己摸索出来的一个挺实用的小方法，分享给大家试试看。
