前阵子真是感觉要完蛋了，各种事情堆在一起，压得我喘不过气。工作上的项目一个接一个，家里头也一堆琐事，感觉整个人就像个陀螺，停不下来，但又不知道在忙心里头那叫一个乱。
事情是怎么开始的
具体点说，就是上个月，手头同时跟进三个不大不小的项目，每个都催得紧。本来想着咬咬牙，加加班也就过去了。结果，家里老人身体不舒服，孩子学校又时不时有点事儿，还得惦记着。那段时间，我每天眼睛一睁，就是回邮件、打电话、处理各种突发状况，脑子跟一锅粥似的，嗡嗡响。
有一天下午，我记得特别清楚，坐在电脑前面，屏幕上密密麻麻全是字，微信群消息不停地闪，电话也响个没完。突然一下子，就觉得心里堵得慌，什么都不想干了，就是烦躁，特别无力。那种感觉，真不是个滋味儿，就觉得谁来救救我，我顶不住了。
我是怎么做的
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
当时我就想，不能再这样下去了，再绷着肯定得出问题。于是我做了几件事：
- 第一步：立马停下手头所有事。 我就把椅子往后一推，猛地站起来，走到窗户边上，做了几个深呼吸。强制自己从那个混乱的状态里抽离出来，哪怕就几分钟。
- 第二步：关掉干扰。 我把电脑上的邮件客户端直接关了，手机调成静音，微信也暂时不看了。就是不让那些信息再涌进来，给自己耳朵和脑子放个假。
- 第三步：找个纸笔，写下来。 我找了个本子和笔，没用电脑。就把脑子里那些乱七八糟的事，不管是工作的还是家里的，都写下来，想到啥写不排序，就写出来。
- 第四步：只挑一件最重要的。 写完之后，看着那张纸，我强迫自己只选一件，就是今天必须得完成，或者说完成之后能让我松口气的事。其他的，暂时不管了，天塌不下来。
- 第五步：专注做这一件事。 选定了那件事之后，我就集中精力去处理它。处理的过程中，尽量不去想其他的事。就是告诉自己，先把这个坎儿过了再说。
- 第六步：做完就歇。 等把那件最重要的事做完了，我就没再逼自己立马去做下一件。而是真的休息了一下，可能是去倒杯水，可能是溜达一圈，或者干脆放空几分钟。
咋样了
这么搞了一下，问题当然不可能一下子全解决。但是，最明显的感觉是，心没那么慌了。 就像是从快要淹死的状态，被人拉了一把，能喘上气来了。
把事情写下来，然后只挑一件来做，这个方法特别管用。它能让你从一大堆看似都很紧急的事情里，找到一个突破口，不至于完全被淹没。而且当你真的完成了一件重要的事，那种小小的成就感，也能把之前的无力感冲淡不少。
后来几天，我也尽量保持这种节奏。累了就停一停，事情多就写下来，一次只啃一块硬骨头。 虽然还是忙，但心里头有底了，不像之前那么容易崩溃了。
有时候感觉撑不住了，真的别硬扛。试试停下来，整理一下，哪怕只是做一点点小调整，可能就能把自己从那个“救救我”的状态里捞出来。这算是我自己的一点实践体会，分享给大家。
