最近老觉得脑子乱糟糟的，像个杂货铺，啥玩意儿都有，就是不清爽。
干点啥事儿，刚坐下没几分钟，心思就不知道飞哪儿去了。一会儿想这个，一会儿愁那个，手机还老响，简直没个清净时候。
身体累得不行，可脑子还在那儿瞎转悠，跟个跑马灯似的。有时候被外面一点声音打扰，就半天回不过神来，心里那股子烦躁劲儿就上来了。
有一天就觉得，不行，这么下去人得废了。心里头跟长了草似的，得拔拔。我琢磨着，得给自己心里腾个地儿，弄个清静点儿的“心世界”。
开始动手清理
我琢磨着，得先从源头下手。那些乱七八糟的信息，少看点总没错？
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
- 关掉大部分通知：手机上那些APP，不是特别要紧的，通知全给它关了。世界一下子就清净不少。
- 少刷点手机：以前没事就掏手机刷，现在刻意控制，比如吃饭、睡前那段时间坚决不碰。或者干脆把手机放远点，眼不见心不烦。
- 不瞎掺和：网上那些吵架的事儿，别人家的家长里短，以前还可能凑个热闹，现在觉得真没劲，纯粹是消耗自己，不看了，也不去评论。守好自己的一亩三分地。
光是外面清净了还不够，心里头那摊子事儿也得捋捋。
我就试着，每天晚上睡觉前，或者白天有空的时候，找个本子，把脑子里想的、烦的，不管好坏，都写下来。就瞎写，想到啥写不要求啥逻辑文笔。写出来感觉好多了，好像把脑袋里的垃圾倒出去了似的。
有时候也不写，就干坐着。一开始肯定坐不住，心里还是乱跑。后来我就想通了，乱就乱，我也不跟它较劲了。就看着那些念头来来去去，像看天上的云彩一样。接纳，对，就是先接纳自己这乱糟糟的状态，不跟自己打架。
我还开始区分工作和生活。以前在家干活，总是混在一起，搞得啥时候都像在工作。现在就有意识地划分时间，工作时间就好好干，到点了就停，切换到生活模式，陪陪家人，或者干点自己喜欢的事儿，不让工作的事儿一直占着脑子。
这过程不容易
这过程挺费劲的。不是一天两天就能成的。习惯的力量太大了。
好多次又回到老样子，手机不知不觉就刷了个没完，心里也跟着烦躁起来。或者晚上躺床上，脑子又开始胡思乱想，控制不住。
但也没啥好办法，就是一次次把自己拉回来。意识到自己又陷进去了，就轻轻地、不带指责地把自己拽出来。做不到完美，就做个大概。今天少看十分钟手机，明天多安静五分钟，都是进步，慢慢来。
现在的感觉
不能说心里一点波澜都没有，那不现实，人活着哪能没点想法。但确实比以前清爽多了，感觉心里亮堂了点。
感觉对自己的心思，掌控力强了点儿。知道啥时候该停一停，啥时候该清一清垃圾了。就算有时候还是会乱，但不会像以前那么慌了，知道怎么去处理，或者干脆就允许它乱一会儿。
不求心里彻底一尘不染，但求有个能让自己待着舒服、喘口气儿的地儿。
这大概就是我这段时间瞎折腾，给自己捣鼓出来的“心世界”。虽然简陋，还有点乱，但起码是我自己说了算的地方。乱的时候，我知道怎么去收拾一下；烦的时候，能找到个角落自己待会儿。感觉踏实多了，挺
