最近真是感觉，好烦。
也不是说碰到啥过不去的大事儿，就是各种小事儿堆一块儿，搞得心里头不得劲儿，跟塞了一团棉花似的，堵得慌。有时候想发火，又觉得不值当，不发火，自己又憋屈。
一开始我也上网瞎搜，看看别人都怎么对付这种“烦”。
网上的“高招”
搜了一圈，看到的招儿五花八门的：
- 给情绪“贴标签”：说要认识到自己是“烦躁”，别升级成“我真没用”。听着挺有道理。
- 远离负能量：叫我别跟老抱怨的人待一块儿，会被传染。
- 亲近正能量：多找让自己舒服的人待着，磁场好运势就
- 锻炼身体：说运动能释放压力，产生啥内啡肽让人开心。
- 健康饮食：吃好喝好睡身体好了心情就
- 静心冥想：搞个十分钟，摆脱焦虑烦躁。
- 识别思维陷阱：说大部分烦恼都是自己想出来的，很多想法都没用还重复。
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
这些玩意儿，看着都对，好像都挺科学的。道理我都懂，可真轮到自己身上试的时候，感觉就不是那么回事儿了。
我的“土办法”实践
试了几天，该烦还是烦。什么贴标签、冥想，对我来说有点儿虚。让我专门去找“正能量”的人，我也懒得动弹。锻炼？烦都烦死了，哪有力气去跑步举铁。
后来我就琢磨，光听别人说没用，得自己找辙。我是怎么弄的？
第一步，我就先“躺平”了。 我跟自己说：“行，我现在就是很烦，我承认了。今天啥也不想干，就不干了。” 我就没逼自己非要去解决这个“烦”，先接受它。
第二步，我开始瞎折腾点别的。 不是为了解决烦恼，纯粹是换换脑子。我把攒了好久没看的电影翻出来看了一部，特别傻乐的那种喜剧片。看完也没觉得烦恼没了，但好像注意力被转移开了点儿。
第三步，动手做点实在的小事。 我瞅着家里那个乱糟糟的角落特别不顺眼，平时懒得收拾。那天我就一股脑把那堆东西全整理了，扔了不少没用的玩意儿。整理完看着清爽多了，心里也莫名其妙地利索了一点点。
第四步，找点简单的“小确幸”。 我跑下楼，买了杯平时觉得有点小贵的奶茶，没加冰，慢慢喝。就那几口甜味儿，好像真能让紧绷的神经稍微松弛那么一下下。
第五步，找个信任的人随便聊聊。 我没去刻意找什么“正能量”大师，就给一个老朋友打了个电话，也没说我多烦多烦，就瞎扯了点最近发生的鸡毛蒜皮，互相吐槽了几句。聊完了，感觉好像把心里堵着的一些气儿给顺出去了。
感觉咋样？
搞完这些，也没说一下子就阳光灿烂、烦恼全无了。但是，确实感觉心里那股又闷又燥的劲儿，散了不少。就像原来拧巴着的一根绳子，被稍微捋顺了一点，没那么膈应了。起码能喘口气儿，不至于觉得天都要塌下来了。
所以说，有时候那些网上的大道理、心理学名词，听听就真到自己不舒服的时候，可能还是得靠自己摸索点简单粗暴、甚至有点“土”的办法。管他科不科学，对自己管用，能让自己缓过劲儿来，那就是好办法。
反正，我这回就这么过来的。下次再烦，估计我还得这么瞎折腾试试。
