大家今天想跟大家唠唠我自个儿最近琢磨并实践的一点想法，关于“信望爱”这仨字儿。
前段时间，感觉整个人有点提不起劲，干啥都不得劲，看啥都灰蒙蒙的。也不是说遇到啥天大的坎儿了，就是那种温水煮青蛙似的，日子一天天过，但心里头空落落的，有点迷茫，甚至有点烦躁。看网上那些消息，不是这儿不好就是那儿不行，搞得我心情也跟着起起伏伏，挺累的。
后来有天，也不知道咋回事，就琢磨起“信望爱”这几个字了。以前老听人说，觉得挺虚的，像口号似的。但那天我就寻思着，能不能把它当成个事儿，落到实处，试试看能不能给自己找点方向，或者说，找点内心的支撑。
我的实践过程
第一步，我先从“信”开始。
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这个“信”，我没想得太复杂，不是说非要信个啥神、教的。我就把它理解成，相信点啥好的东西。一开始挺难的，因为脑子里老转悠那些不好的事儿。我就逼着自己，每天早上起来，或者晚上睡觉前，专门找一件小事来“相信”一下。
- 比如说，相信今天出门能碰见个好天气。
- 或者，相信我手头这个小活儿，我能把它干
- 再或者，相信某个朋友说的那句关心话是真的，不是客套。
就这么点小事，一开始觉得挺傻的，但坚持下来，好像心里头真能少点嘀咕，少点怀疑。就是刻意地去抓那些积极的念头，不让负面的想法完全占了上风。
第二步，是“望”，希望。
这个对我来说，就是给自己找点盼头。那段时间感觉没啥盼头，日子过得没滋味。我就开始给自己设定一些特别小的“希望”。不是啥宏伟目标，就是眼前能看到、能摸得着的小期待。
- 比如，希望今天晚上能安安稳稳看一部电影。
- 或者，希望这个周末能去公园溜达一圈，晒晒太阳。
- 再或者，希望下个月能攒下一点小钱，买个一直想要的小玩意儿。
这些希望都很小，但它们让我的注意力从过去的烦恼或者未来的焦虑，拉回到当下，拉回到一些具体的小快乐上。每天有点小期待，日子好像就没那么难熬了，脚步也好像能往前迈了。
第三步，就是“爱”。
这个“爱”，我琢磨着不光是对别人，也得包括对自己。那段时间我对自己挺苛刻的，老觉得自己这儿不行那儿不
我开始试着：
- 对自己好点：允许自己累了就歇会儿，别老绷着。想吃点不是啥坏事儿就满足一下自己。不再因为一点小错就骂自己半天。
- 对别人友善点：试着多看看别人的好处。哪怕是陌生人，比如超市收银员、小区保安，也主动笑笑，说声谢谢。给家人朋友打个电话，不是有事才联系，就是问候一下。
- 做点小小的善事：比如，顺手帮同事带杯咖啡，或者给楼下流浪猫喂点吃的。不是图啥回报，就是觉得这么做，心里头暖和。
这个过程挺慢的，也不是说一下子就脱胎换骨了。
实践到现在的感觉
搞了这么一阵子，老实讲，生活里那些烦心事还在，困难也没少。但是，我自个儿的感觉确实不一样了。心里头好像多了点啥东西撑着，没那么容易被坏情绪拖垮了。
这个“信”，让我不至于那么容易绝望，总觉得还有点啥是值得相信的。
这个“望”，给了我往前走的动力，哪怕只是为了明天那个小小的期待。
这个“爱”，不管是爱自己还是爱别人，都让我的心感觉更踏实，更温暖，也更能感受到与周围的连接。
就这么简单地去“做”，去实践这仨字儿，感觉比光想、光抱怨强多了。它没让我的问题消失，但它确实帮我换了个角度，换了个心态去面对。现在还在继续实践着，感觉挺也挺实在的。分享给大家，就是我这段时间的一点真实记录和感受。
