前段时间感觉挺没劲的，每天忙忙叨叨的，好像也没啥特别值得开心的事儿。感觉日子过得有点灰蒙蒙的，提不起精神头。
后来我就琢磨，不能老这样，得自己找点乐子，或者说，找点能让自己心里暖和起来的东西。我就想，是不是我平时太糙了，忽略了身边好多小细节？那些别人说的心灵鸡汤，啥“发现生活中的美”，我以前觉得挺虚的，但现在我想，要不，咱也试试？
我的实践过程
第一步，就是强迫自己“看见”。
对，就是强迫。还觉得有点刻意。我决定每天给自己定个小目标，不用多，就找三件能让我感觉“还不错”或者“有点暖”的小事。
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- 比如早上出门，电梯里碰到邻居，以前可能就低头玩手机，现在我会有意识地抬点头，说声“早”。有时候对方愣一下，然后也回一句，那一瞬间，感觉还行。
- 上班路上，以前堵车就烦躁，现在我会看看窗外。有次看到一个老大爷推着轮椅上的老伴儿，俩人慢慢悠悠地在公园边上晒太阳，老太太还笑着指着啥跟大爷说。当时心里就咯噔一下，觉得挺
- 到了单位，以前可能直接就扎进工作里了。现在我会留意下同事。比如，有同事会顺手帮我把门口的快递拿进来，或者泡茶的时候问我要不要也来一杯。这些以前觉得理所当然或者根本没注意的事，现在会特别留意到。
第二步，是心里“记一笔”。
发现了这些小事之后，我没拿本子写下来那么正式，太麻烦了。我就在心里“欸，这个不错”，或者“这个挺暖和的”，给自己一个积极的心理暗示。就像是往一个叫“今天还行”的篮子里丢豆子，一天丢个几颗。
有时候是一些特别具体的事：
- 陌生人的善意：有次下雨没带伞，在地铁口躲雨，一个姑娘看我狼狈，主动把她的伞往我这边挪了挪，虽然我还是没好意思蹭，但心里那感觉，挺实在的。
- 家人的小动作：晚上回家，累得不行往沙发上一瘫。可能我老婆（或者老公/孩子/爸妈，根据你的情况代入）没说啥安慰的话，就是默默递过来一杯温水，或者把电视声音调小了点。这种无声的关心，咂摸咂摸，挺有味儿。
- 自己的小成就：甚至有时候，就是自己搞定了一个挺烦人的工作，或者做了一顿还算可口的饭菜，我也会在心里给自己点个赞。这也是一种“爱”嘛自己给自己的。
实践下来的感受
就这么坚持了一段时间，也没多久，大概个把月。感觉就不一样了。
不是说生活突然变得多美好了，糟心事儿还是有，工作压力也还在。但是，整个人的心态平和了不少。以前容易因为一点小事就炸毛，现在好像那个“燃点”变高了。遇到不顺心的事，会更容易想起来：“没关系，今天早上还看到那谁谁谁对我笑了”，或者“昨天那杯热茶还挺暖的”。
这些小小的温暖瞬间，就像是给心里铺了一层软垫子。摔倒了，没那么疼了。看问题的角度也好像多了个滤镜，没那么尖锐了。
最重要的发现是，这种“爱”或者说“温暖”，它不是稀缺品，到处都是。 以前是我自己选择性忽略了。现在我把接收天线打开了，就发现，嚯，信号还挺多。
这实践也没啥高深的，就是换个活法，换个看法。从刻意去找，到慢慢变成一种习惯。现在不用刻意了，自然而然就能留意到那些小小的、暖暖的东西。
挺好的，真的。
