最近老感觉有点不得劲儿，就是那种说不上来的憋闷，干啥都提不起劲。以前，心情不好就闷着，或者瞎琢磨，越琢磨越钻牛角尖，屁用没有。
后来有一次，真是烦透了，感觉整个人都要发霉了。我琢磨着，老这么着也不是个事儿，得想个辙让自己“活”过来。
我的“心飞飞”小实践
说干就干，也没啥复杂的计划，就是纯粹瞎折腾。
第一步：强制启动
我就强迫自己先从那个“丧”的状态里拔出来。甭管多不情愿，先站起来。有时候就光站起来这一步，都得跟自己较老大劲。
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第二步：胡乱动弹
站起来之后干嘛？我试过几种。有时候是找点节奏特别快的歌，啥也不想，就跟着瞎蹦跶几下，或者原地踏步，反正就是让身体先动起来。不需要标准动作，瞎搞就行，感觉像把那些不爽的玩意儿都抖搂出去。
- 随便放歌，瞎跳个三五分钟。
- 或者干脆就在屋里快走几圈。
- 有时候学网上说的，整几下那种快速开合跳，让自己快速出点汗。
主要是动起来，让身体热乎起来，感觉血液流通了，脑子好像也没那么僵了。
第三步：随手整理
动弹完了，稍微喘口气，我就顺手干点别的。比如把手边乱七八糟的东西归拢归拢，桌子擦一下，或者把地上的几件衣服捡起来。不是大扫除，就是眼前那点乱的地儿，随手弄利索了。
看着稍微整齐一点，心里也跟着亮堂一点，挺奇怪的。
第四步：换个气场
如果条件允许，我会推开窗户，或者直接走到阳台上，使劲吸两口外边儿的新鲜空气。看看远处，或者就看看天。这一下，感觉把屋里那股憋闷的气给换掉了。
效果咋样？
搞这么一套下来，花不了多长时间，可能也就十几二十分钟。但是，重点来了，每次弄完，都感觉身上那股又沉又粘的劲儿散了不少。
心里头没那么堵了，好像有地方能透气了。虽然烦心事儿还在那儿，但好像没那么要命了，能稍微平静点去想辙了。这就是我说的“心飞飞”的感觉，不是说一下子就乐开花了，而是感觉轻松了，能喘口气了。
这法子土是土了点，也没啥高深理论，就是我自个儿瞎琢磨出来的。对我挺管用，不花钱，随时随地都能搞。有时候，简单粗暴地动一动，比坐那儿干耗着强多了。
