说起来，我开始琢磨这事儿，是因为有段时间觉得自己活得特别没劲。每天就是上班下班，对着电脑，回家对着电视，脸上都没啥笑模样，感觉整个人都绷得紧紧的。也不是说有什么大事儿，就是觉得，这日子过得干巴巴的，缺了点滋味。
我就寻思，这样下去不行，人活着总得有点乐子。看人家说要开心，要笑，说得容易，可怎么笑？总不能没事儿就傻乐。后来我就想，干脆，我自己给自己找乐子，强制让自己每天都笑一笑，试试看。
我的实践步骤
一开始真挺难的，你想，没啥高兴事，硬要笑，感觉跟个二傻子似的。但犟，决定了就想试试。
- 第一步，找乐子源泉。 我就开始翻箱倒柜地找，手机里存的老段子、搞笑图片、以前朋友发的糗事聊天记录，都翻出来看。
- 第二步，定时看点搞笑的。 我给自己定了规矩，每天晚上睡觉前，或者中午午休的时候，专门抽出十分钟二十分钟，不干别的，就上那些短视频平台，找那种特别傻乐呵的视频看。猫猫狗狗打架的，人类出糗的，越不动脑子越好的那种。
- 第三步，回忆开心事儿。 有时候没东西看了，我就躺那儿瞎想，想想以前小时候干过的傻事，或者跟朋友一起经历的好玩的事儿，想着想着，自己也能噗嗤笑出声来。
- 第四步，学着发现生活里的“笑点”。 这个是后来慢慢养成的习惯。比如走路看见个招牌写错字了，或者听到旁边人说了句啥有意思的话，以前可能就过去了，现在会留意一下，在心里乐呵乐呵。
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
过程中的感受
刚开始那几天，效果不大，有时候看着视频，也觉得没那么好笑，心里还是有点烦躁。有时候，一天忙到晚，累得要死，根本想不起来这事儿。忘了就忘了呗，第二天想起来再继续。
最逗的是，有一次我对着个搞笑视频在那儿憋着笑，肩膀一耸一耸的，被家里人看见了，问我“你嘎哈？中邪了？” 给我闹了个大红脸。但这也没打击我，反正我是为自己找乐子，别人咋看管他。
慢慢地，大概坚持了个把月，我发现自己好像真有点变化了。心态上感觉没那么沉重了，遇到点不顺心的事儿，好像也没以前那么容易钻牛角尖了，就觉得“嗨，多大点事儿”。
的结果
虽然不能保证天天都像吃了蜜一样开心，但是确实，发自内心笑出来的次数比以前多了。有时候甚至不用刻意去找，看到点有意思的东西，或者想到点很自然就乐了。感觉整个人的状态都松弛了不少，不像以前老是紧绷着个脸。
所以说，这“天天笑”的实践，对我来说还挺管用的。不是说要你没心没肺地傻乐，而是有意识地给自己找点乐子，调剂一下生活。日子嘛总得有点笑声才算过得有滋味，你说对不？
