我的小快乐实践记录
这日子过得，有时候就觉得挺没劲的，一堆事儿压过来，好的坏的搅和在一起，脑子乱糟糟。时间长了，人就容易变得有点麻木，好像啥好事儿也感觉不到了。前阵子我就有点这状态，老觉得提不起精神。
后来我就琢磨，不能老这样，得自己找点乐子，哪怕是一点点小的也我就开始刻意练习找点“小快乐”。听起来有点傻，但我觉得挺管用。
具体我是怎么做的？特简单。
停下来，就几秒钟。 每天不管多忙，我都会强制自己停个几次。比如，泡咖啡的时候，等电梯的时候，或者就是坐在椅子上，突然想起来了，就停下手里正在忙活的事。
瞅瞅周围。 停下来之后，我就不琢磨那些烦心事了，就用眼睛看看周围，或者用耳朵听听。看看窗外的天，今天蓝不蓝？有没有云？听听外面有没有鸟叫？或者办公室里谁不小心笑了出来？
抓住一个点。 不需要多复杂，就抓住一个此时此刻让我感觉还不错的小细节。可能就是：
早上自己冲的那杯咖啡，味道特别香。
中午吃饭，有个菜炒得特别合胃口。
偶然看到路边一棵树开花了，颜色挺好看。
收到了朋友一个无关紧要但很有趣的消息。
今天穿的袜子颜色很喜欢。
心里记一下，或者写下来。 有时候我就在心里“嗯”一下，意识到“，这个瞬间还挺好的”。有时候，我会摸出手机，在备忘录里打几个字，或者随身带个小本子，就写一句话记下来。比如“今天阳光真晒在身上暖暖的”。不要求文采，就是个记录。
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实践下来的感觉
刚开始，还有点刻意，甚至觉得有点多此一举。但坚持了一段时间，就发现真有点不一样了。
心态确实会好一点。 就像是在一堆乱七八糟的石头里，每天捡几颗看着顺眼的小石子。一天下来，可能就捡了三五个，看着不多，但日积月累，你就知道生活不全是那些硌脚的破事儿，还是有挺多小美好的。
我发现自己观察生活更仔细了。 为了能“完成任务”找到小快乐，我开始不自觉地留意身边以前根本不会注意的东西。比如，楼下邻居窗台上那盆花的叶子形状挺特别，或者马路对面那家店新换的招牌颜色搭配得不错。
就是感觉对生活的掌控感强了一点点。 大环境、大事情咱可能控制不了，但找到这些微小的、让自己舒服的点，是完全可以自己做主的。这种感觉挺实在。
这整个过程，没花多少时间，也没花钱，就是稍微用了点心。现在对我来说，这已经成了一种习惯。虽然还是会有烦恼，但好像更容易从坏情绪里出来了。这就是我找到的，属于我自己的“小快乐”实践，分享给大伙儿，没啥高深的，就是个笨办法，但对我挺管用。
