这事儿，谁没经历过。心里头老装着个事儿，或者惦记着个人，翻来覆去的，睡都睡不真挺磨人的。
我之前也这样，有段时间，脑子就像卡壳了一样，老是转不过弯来，净琢磨那些没用的。那感觉，真是堵得慌，干啥都没劲儿。
后来觉得真不行，得自己拔出来。第一步，我就下了狠心，清理。
- 把那些能勾起念想的东西，照片，聊天记录，他送的小玩意儿，能删的删，能扔的扔。我当时就觉得，眼不见心不烦，这话糙理不糙。留着就是给自己添堵。
- 手机号、微信什么的，也直接拉黑删除了。不是说有多绝情，是真的那时候我需要这个强制力，断了自己的念想，不然老忍不住手贱去看人家动态，看了又难受，何必。
然后？就是找事儿干。
人闲着就容易胡思乱想。我就逼着自己忙起来。工作上多揽点活，加班也行，就是不让自己有空闲时间去琢磨。下班了，就去找点以前没干过的爱好试试，报了个健身班，瞎练练，或者就去家附近的公园跑跑步。目标就是把自己折腾累，累了倒头就睡，没那么多精力去想那些糟心事。
还有，别老一个人憋着。我知道有时候真的啥也不想干，就想自己待着。但越这样越容易钻牛角尖。我就硬着头皮出去，约几个靠谱的朋友出来吃个饭、聊聊天，哪怕就是听他们瞎白话，吹吹牛，也能分不少心。有时候被他们逗乐了，感觉心情也能敞亮一点。那种热闹劲儿过后，回家虽然累，但也确实能睡得稍微好点。
中间肯定有反复。不是说清理了、忙起来了，就一下子好了。有时候夜深人静，或者碰到个什么熟悉的场景，听了首伤感的歌，那股劲儿又上来了。这时候我就跟自己说，认了，这事儿就这样了，过去了就是过去了。反复告诉自己，得接受这个现实。不是说不难受，是得接受这个难受是暂时的，接受那个人、那件事真的已经是过去式了，再纠结也没用。
就这么一步步地折腾。删东西、找事干、逼自己社交、跟自己对话、接受现实。真不是一天两天的事儿，挺磨人的，也挺需要勇气的。但慢慢地，你会发现，好像也没那么频繁地想起来了，就算偶尔想起来，心里也没那么堵得慌了，没那么疼了。时间这东西，再加上自己主动去折腾，真能把那股“放不下”的劲儿给磨掉点。
现在回头看，感觉那段经历也就那么回事了。不是说完全忘了或者没感觉了，是那个心结好像慢慢解开了，不再那么揪心了，能比较平静地看待了。反正我的经验就是，别干等着那股劲儿自己消失，那基本不可能。得自己动起来，对自己稍微狠一点，把注意力从那个让你放不下的点上，硬拽回到自己当下的生活上。 放不下的时候，就去试试这些笨办法，做点总比原地打转、反复内耗强得多。
