大家今天想跟大家唠唠我最近的一点实践，就叫它“多一点”。
是这么回事儿，前段时间感觉特别累，不光是身体上的，主要是心里头，压力有点大。就是那种感觉，整个人像根拉紧的皮筋，随时都可能断掉。可能是身体也顶不住了，还真就病了一场。躺在床上啥也干不了的时候，反而有时间琢磨事儿了。
病好了之后，我就寻思，不能再像以前那样把自己逼得那么紧了。不是说要撂挑子不干，而是得给自己“多一点”东西。具体是啥？一开始我也没想明白，后来觉得，可能就是需要多一点喘息的空间，多一点对自己的耐心。
所以我就开始行动了。也没搞啥复杂的计划，就是：
- 每天早上多给自己十分钟。 就十分钟，雷打不动。醒了之后不马上看手机，也不立马想着今天要做就坐在床边或者窗户前，发发呆，或者慢慢喝杯温水。啥也不想最就让脑子空一下。
- 学着对自己宽容一点。 以前，一件事没做或者遇到点挫折，我就容易内耗，翻来覆去地想自己哪里不对，甚至骂自己。我试着跟自己说：“这回就这样，下次注意点就行了。” 就这么简单一句，心里好像就没那么堵了。
- 工作或者忙事儿的时候，有意识地“慢”一点。 不是拖延，是节奏放缓一点。比如吃饭的时候就好好吃饭，不看手机不看文件。走路的时候，不是火急火燎地冲，就正常速度走，看看周围。
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
刚开始挺别扭的。早上那十分钟总觉得是浪费时间，心里着急。事情搞砸了不批评自己，感觉好像不“上进”似的。节奏慢下来，又怕耽误事儿。你看，就是这么多年的习惯在作怪。
但我还是坚持下来了。就跟自己说，试试嘛又没啥损失。慢慢地，大概过了个把星期，还真感觉有点不一样了。
最明显的是，感觉没以前那么焦虑了，心里的那种紧绷感松了不少。遇到烦心事的时候，好像也能更快地调整过来，不会钻牛角尖钻半天。整个人，感觉好像顺畅了那么一点点。
有时候我们需要的可能不是什么翻天覆地的改变，就是这么“多一点”的调整。多一点时间给自己，多一点耐心对己，多一点空间去感受生活。就这么一点点，积累起来，可能就能让状态好很多。这就是我最近的实践和感受，跟大家分享一下。
