我的咚巴拉初体验
最近老是在网上刷到这个叫《咚巴拉》的健身操，看视频里的人跳得挺起劲，音乐也挺带感的，说是能减肥，还能活动筋骨。我这天天坐着，感觉骨头都快生锈了，就想着，要不我也跟着动动？
说干就干。找了个周末的下午，家里没人打扰。先把客厅的地儿稍微腾了腾，免得手脚施展不开，磕着碰着就不好了。换了身宽松的旧T恤和运动裤，穿上运动鞋，感觉装备还挺像那么回事儿。然后，我就在手机上随便搜了个《咚巴拉》的教学视频，找了个看着比较顺眼的，点击播放。
嚯！音乐一响起来，那节奏，咚咚锵锵的，确实挺有劲儿，有点魔性。视频里领舞的老师动作挺快的，看着也简单，就是蹦蹦跳跳加些手臂动作。我刚开始跟着学，手忙脚乱的，动作有点跟不上，不是手慢了就是脚错了，自己把自己给逗乐了。不过这操好就好在，动作重复性挺高，跟了几遍之后，慢慢就找到点感觉了。
这运动量可真不小。大概跳了不到十分钟，我就开始呼哧带喘了，额头上的汗珠子也开始往下滚。视频里说的什么“暴汗排毒”，我算是体会到了，汗水哗哗地流，衣服都湿了一小片。主要是它全身都在动，胳膊要挥舞，腿要跳要抬，腰还得跟着扭，感觉把全身的肉都给调动起来了。
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
- 跟不上节奏，动作僵硬。
- 中间阶段：开始出汗，气喘吁吁，但逐渐能跟上一些简单重复的动作。
- 后半段：汗流浃背，感觉有点累，但音乐还在响，就咬牙坚持着。
一套操跳下来，大概也就二十多分钟，可能不同视频长度不一样。等音乐停了，我感觉自己像刚从水里捞出来似的，浑身是汗。停下来那一刻，腿肚子还有点抖，但心里头挺舒畅的，感觉把积压的闷气都随着汗排出去了。赶紧去喝了几大口水，然后做了几个简单的拉伸，怕第二天肌肉酸疼得厉害。
这《咚巴拉》跳起来感觉还行。它确实能让你动起来，出汗量也够大，对于想活动活动、燃燃脂的人来说，是个不错的选择。比单纯跑步要有趣味性，跟着音乐跳，时间过得也快。虽然第一次跳得不咋地，但感觉筋骨确实舒展了些。下次准备找个慢一点的分解教学再练练，争取动作标准点，跟上节奏。这玩意儿，跳顺了应该挺带劲的。
