得，今天就跟大家唠唠前两天那个“伤心夜”我是咋过来的。也不是啥大事儿，就是那天晚上，各种事情堆一块儿了，心里头特别不是滋味，堵得慌。
一开始就坐在那儿，啥也不想干。感觉整个人都被抽空了，就盯着一个地方发呆。手机拿起来又放下，想找个人说说话，又觉得这点破事儿跟谁说都矫情，还得解释半天，累。
电视打开，随便放了个啥片子，看了几眼，完全进不去。脑子里还是乱糟糟的，那股难受劲儿一点没下去，反而更烦躁了。
后来我就琢磨，不能老这么坐着
老这么憋着肯定不行，得找点事儿干，让自己动起来。不是说要解决问题，就是单纯地让自己别陷在那个情绪里头。
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我就站起来了，在屋里转了两圈。然后，我决定去烧点水，给自己泡杯热茶。这事儿简单，不用动脑子，正
具体的动作大概是这样：
走到厨房，找出我的那个常用的马克杯，洗了一下。
拿出电水壶，接上自来水，摁下开关。听着水壶开始工作的声音，嗡嗡的，好像把脑子里的杂音盖住了一点。
等着水开的时候，我就靠在旁边，没玩手机，就看着水壶上面的指示灯。
水开了，跳闸了。我找了个茶叶包，扔进杯子，把滚烫的水倒进去。
热气一下子就冒出来了，带着点茶叶的清香。我没马上喝，就用手捧着那个杯子，感觉那个温度透过杯壁传到手心里，挺实在的。
我就捧着那杯热茶，慢慢地走回原来的地方坐下。小口小口地喝着，感觉一股热流顺着嗓子下去，一直暖到胃里。好像那股堵着的气儿，也跟着顺下去了一点点。
一杯茶肯定解决不了根本问题，那些烦心事儿还在那儿。但是，就那么一小段时间，专注于烧水、泡茶、感受那个温度和味道，确实让我从那种铺天盖地的难受里稍微抽离出来了一会儿。
那天晚上，后面也没干啥特别的，就是喝完茶，感觉稍微平静了点，就去洗漱睡觉了。虽然睡得也不算特但至少没像一开始那样，感觉自己要被淹没了。
所以你看，有时候遇到难受的事儿，不一定非要立马想通或者找人倾诉，做点简单的小事，让自己身体动起来，感受点实在的东西，比如一杯热茶的温度，可能也能帮自己撑过那个当下。这就是我那天晚上的实践记录，分享给大家。
