去年夏天真是给我晒够呛，黑得跟挖煤回来似的，难看死了。今年开春我就琢磨着，可不能再那样了，必须得想办法让自己夏天也能保持白白的。
我也没啥头绪，就想着最简单的，出门打伞呗。随便拿了把家里的伞就出门，结果发现没啥用，太阳一晒，胳膊还是热辣辣的，几天下来肤色照样变深。
后来我就上网扒拉了下，看人家说得买那种专门的防晒伞，里面得是黑胶的，防晒效果才我就去挑了一把，重点看那个UPF50+的标，还专门选了个轻便的，能折叠起来塞进我那个小包里。出门只要有太阳，甭管大不大，我都撑开它，确实感觉阳光没那么烫了。
光靠伞还不行，总有顾不到的地方。我就开始琢磨穿长袖长裤是肯定的了，大热天虽然有点难受，但总比晒黑强。我特意去买了那种冰冰凉凉感觉的防晒衣，薄薄的一件，穿上倒也不算太热，至少心理上觉得防护到位了。帽子也搞起来，买了个帽檐特别大的渔夫帽，感觉能把整个脸都遮住，挺
这物理遮挡做好了，脸上脖子上这些实在遮不住的地方，就得上防晒霜了。这玩意儿以前我也不太懂，就随便超市买个抹抹。今年我仔细看了看，得区分场合用，平时上下班用个一般的，要是出去玩时间长，就得用那个防水防汗指数高点的。关键是用量得足，别省，脸上脖子上耳朵后面，所有露出来的地方都得仔仔细细抹匀了。出门前提前个十几二十分钟就得抹让它先吸收一下。如果在外面待得久，或者出汗多了，还得记得补涂，我一般包里就塞个小的，方便随时补。
对了，之前还看到有人说吃东西也得注意，有些菜是感光蔬菜啥的，吃了容易晒黑，像芹菜、香菜这些。这个我没太严格遵守，就是稍微注意了下，白天少吃点，或者挪到晚上吃。感觉这方面影响可能没前面说的硬防晒和涂防晒霜来得直接。
反正今年就这么一套组合拳打下来：出门必打伞，长袖帽子尽量穿戴，防晒霜足量涂抹加补涂。整个夏天到确实比去年好太多了，没怎么黑，甚至感觉比开春的时候还白了点。虽然每天出门前是麻烦了点，但看着自己还是白白的，心里就觉得这功夫没白费。
就这些了，都是我自己一步步试过来的土方法，也没啥特别高深的理论，就是实打实地去做。想白白的，不下点功夫是真的不行。
