最近老听人提起啥“和平颂”的，具体是啥我也没太深究，好像是个挺大的主题，有歌有故事啥的。听着这俩字儿，就觉得挺触动的，现在这世道，乱七八糟的事儿不少，自己心里也常常跟着毛毛躁躁的。所以我就琢磨着，咱也别光想大事儿，能不能自己先实践一下，找找内心的“和平”是啥感觉。
我的实践过程
我就想着，得给自己找点安静的时间。现在手机、电脑，信息太多了，脑子跟个跑马灯似的，停不下来。我就试着每天晚上睡觉前，或者早上刚醒那会儿，不开手机，就坐那儿待个十分钟。
- 第一步：硬坐。真挺难的。刚坐下没两分钟，心思就不知道飞哪儿去了，一会儿想工作没干完的事儿，一会儿想家里缺啥了，比平时还乱。坚持了几天，效果不大，反而有点烦躁。
- 第二步：找点“依靠”。光坐着不行，我就找了些舒缓的音乐听听。不是特意找那个“和平颂”的歌，就是些轻音乐，流水声、鸟叫声啥的。诶，这个好像有点用。跟着音乐的节奏，慢慢调整呼吸，感觉好歹能把注意力拉回来一点。
- 第三步：往外走走。光在屋里憋着也不行。我就开始每天抽空去楼下小公园溜达溜达。不去想别的，就专门看那些花花草草，看看鸟怎么跳，水怎么流。这招挺管用！看着这些自然的东西，心里好像也跟着平静了不少。
- 第四步：写写画画。有时候心里堵得慌，光靠看靠听也不行。我就拿个本子，把那些乱七八糟的想法，不痛快的，都写下来。写出来感觉好像轻松了点，有点像倒垃圾。有时候也瞎画几笔，不成样子，但就图个放松。偶尔也写几句关于“和平”的感想，挺幼稚的，但写完了自己心里舒坦。
- 第五步：跟人聊聊。我还跟我一个老伙计聊了这事儿，说我最近在瞎折腾这个“内心和平”。他没笑话我，还挺支持，说他自己也有类似的体会。有人能聊聊，感觉不那么孤单，也更有劲儿坚持下去了。
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咋样了？
没啥翻天覆地的变化。我还是那个我，该烦心的事儿一件没少。但是，感觉自己好像多了个“暂停”按钮。当觉得特别烦躁、特别累的时候，会想起来，，我可以试试之前那些法子，哪怕就花个五分钟，静一静，或者出去走走。
最大的感受就是，和平这东西，不光是世界上没战争那种大和平，也包括咱们自己心里头这点小和平。能让自己稍微静下来一点，跟自己和解一点，就算是一点小小的进步。这事儿，不是搞一次就完的，得慢慢来，算是个长期的活儿。
这回瞎琢磨、瞎实践，虽然没成仙成佛，但感觉对自己还是有点好处的。起码，让我知道可以主动去做点让自己心里不那么乱。这过程，记录下来，也算给自己提个醒，以后接着练呗。
