最近老琢磨这个催眠歌的事儿，主要是前段时间，家里老大不是刚上小学嘛那家伙，适应期，每天晚上闹腾，大人小孩都睡不我，白天还得上班，晚上回来还得跟他耗，搞得我那段时间神经特别衰弱，沾枕头就胡思乱想，死活睡不着。
一开始也没当回事儿，想着扛扛就过去了。结果，越来越严重，眼圈儿跟熊猫似的，白天上班脑袋都发懵。老婆看我这样也不行，就说要不试试听点啥催眠的音乐？她也是听别人说的，说网上有那种专门的催眠歌，效果挺神。
我当时就觉得，那玩意儿能有用？音乐嘛顶多放松放松，还能催眠？有点玄乎。不过也没别的辙了，死马当活马医呗。我就开始在手机上瞎搜。
找歌过程
一搜，嚯，还真不少。什么“世界排名第一催眠曲”、“婴儿专用深度睡眠”、“3分钟入睡”，吹得天花乱坠的。我寻思着，那就挑个名头最响的试试？就找了个号称“世界第一”的，点开听。
具体操作是这样的：
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- 先把卧室灯光调暗，就留个小夜灯。
- 手机放床头柜，离得稍微远点，怕辐射不是？虽然也不知道有没有用。
- 插上耳机，选了个评价说“最快入睡”的曲子。
- 躺闭上眼，深呼吸，尽量放空。
刚开始听，感觉还行，就是那种很轻柔的调子，有点像小时候听的那种摇篮曲，但是更单调一点，反反复复就那么几个音。听着听着，确实感觉好像没那么焦虑了，脑子里的事儿好像也飘远了点。
但是，问题来了。 听了大概有十几分钟？我非但没睡着，反而开始琢磨这音乐了。这旋律是怎么设计的？为啥重复这么多遍？作曲的是谁？想着想着，又精神了！比不听的时候还清醒。
我就不信邪了。换！又找了个纯白噪音类型的，说是模拟什么自然之声。结果那玩意儿，要么是下雨声，听得我想上厕所；要么是海浪声，哗哗的，反而让我想起白天工作的烦心事儿，也是没用。
后来几天，我又陆陆续续试了好几种，有纯音乐的，有加了人声引导的（那个更别扭，一个温柔的女声不停让你放松，我反而一身鸡皮疙瘩），还有那种据说运用了什么阿尔法波的，反正我是听不出来区别。
咋样了？
折腾了一星期，结论是：对我个人，效果不大。 可能是心思比较重，容易钻牛角尖。越是想靠外力睡着，越是睡不着。那音乐对我来说，要么就是个背景噪音，要么就是个新的思考对象。
反倒是后来孩子慢慢适应了小学生活，晚上不那么闹了。家里作息规律了点，我睡前也不琢磨那么多事了，就看看闲书，或者干脆啥也不想，放空。你猜怎么着？慢慢地，睡眠居然就正常了。
我觉得这催眠歌这东西，可能对某些人有用，比如心思单纯点的，或者对声音特别敏感的。但对我这种脑子停不下来的，还不如把引起失眠的根源问题解决了来得实在。指望一首歌就解决所有问题？有点悬。 还是得靠自己调整生活节奏和心态。就这么个事儿，瞎折腾了一通。
