大家今天想跟大家唠唠“爱不疚”这个事儿。这词儿听着挺玄乎，就是我自个儿瞎琢磨、瞎折腾后的一点体会。
以前年轻会儿，觉得爱这玩意儿，要么轰轰烈烈，要么就得肝肠寸断。放不下一个人，心里那个难受劲儿，翻来覆去的，整宿整宿睡不着，琢磨“当初要是怎么怎么样就好了”。心里头全是“要是”、“如果”，全是后悔和不甘心。说白了，就是跟自个儿过不去，跟回忆过不去。
那时候觉得，忘不掉才是深情，痛苦才是爱的证明。现在回头看看，觉得那时候挺傻的，真的。那种状态，纯粹是内耗，把自己折腾得够呛，日子过得一团糟。
我的“折腾”过程
后来有一次，又陷入那种死循环，为一个已经过去的人和事儿反复纠结。有一天晚上，又是老一套，翻来覆去想那些破事儿。突然间就觉得，真没劲。我问自个儿，这么折腾，图啥？人家早往前走了，我还在原地刨坑埋自己。
音乐520网站提供热门歌手/热门乐队/经典歌曲合集大全打包下载，点我立即前往》》》经典歌曲合集下载专区
那一刻，我就决定，得改。不能再这么下去了。不是说要强迫自己立刻马上忘掉谁，那不现实，也没必要。我是决定，要对得起自己接下来的日子。
第一步，我就先从“停止伤害自己”开始。
那些会勾起回忆、让心情又不好的东西，该删的删，该收起来的收起来。不是说要彻底抹掉过去，而是别让它们随时随地蹦出来戳你一下。
不再去打听对方的消息。以前老忍不住，问共同朋友，或者偷偷看人家社交媒体。后来我逼着自己打住。知道了又能怎么样？除了给自己添堵，没别的用。
第二步，是把注意力拉回到自己身上。
以前，心思老围着别人转。现在我开始琢磨，我自己喜欢我想干点
我就开始重新捡起以前的一些爱没事儿看看书，健健身，或者找点别的事儿瞎忙活。就是把注意力和精力，从那个“回忆的漩涡”里拽出来，放到实实在在、能让自己感觉好点儿的事儿上。
跟朋友多聚聚，但尽量是那些能给你正能量的朋友，而不是一见面就跟你一起抱怨或者沉浸在过去的朋友。
第三步，也是我觉得挺关键的一步，就是学着“接受”。
接受事情已经发生了，结果就是这样了。不管当初是对是错，是好是坏，都过去了。
接受自己的不完美，也接受对方的不完美。谁都不是圣人，感情里那些事儿，很多时候没那么多道理可讲。
接受那些负面情绪。难过、失落、甚至有点怨气，都正常。感觉到就感觉到了，别跟它较劲，也别觉得“我不应该这样”。就让它像天气一样，来了，待会儿，然后可能就走了。重要的是，不因为这些情绪，就否定自己，或者否定当初的决定。
咋样了？
就这么一步步地“折腾”下来，不是说一下子就豁然开朗了，那都是骗人的。是一个挺慢的过程。但慢慢地，你会发现，想起过去的时候，心里没那么疼了，也没那么多“要是当初”了。
回头看，，那段经历，那个人，确实存在过，也确实影响过我。但也就这样了。我尽力了，我做了当时觉得该做的选择。结果好与不我都认。不后悔当初的付出，也不为的分开或者得不到而耿耿于怀、怨天尤人。
这就是我理解的“爱不疚”。 不是说爱得没心没肺，而是爱过、争取过、经历过之后，无论结局如何，都能挺直腰板，对得起自己付出的那份真心，也对得起往前走的自己。不因为过去的爱而心怀愧疚，不因为没得到的爱而悔恨当初。就这么坦坦荡荡地，接受一切，然后好好过现在的日子。
这算是我自己的一点实践记录，不一定对，但对我自己挺管用的。分享给大家，希望能有点儿启发。
