这事儿听起来挺简单的，不就是抱一下嘛但真要做起来，特别是天天坚持，还真有点不一样。
我一开始也没太当回事。就觉得，抱抱挺好的，能增进感情呗。后来是发现，有段时间，感觉家里气氛有点僵，俩人都忙，压力也大，说话都少了，有时候回到家感觉冷冰冰的。
然后我就琢磨，是不是缺点不是说物质上的，就是感觉上的。后来看到一些说法，说身体接触，像拥抱这种，能让人放松，减轻压力什么的，还能让关系更近。我就想，要不试试？反正也不费事。
我的实践过程是这样的：
第一步，就是刻意提醒自己去做。 我给自己定了几个“必须拥抱”的时刻。比如每天我或者她下班回家，谁先到家，另一个人回来时，开门后不先忙着干别的，就先过去抱一下。刚开始真的有点刻意，甚至稍微有点不好意思，毕竟以前没这习惯，感觉像是完成任务。
第二步，是增加拥抱的“场景”。 除了固定的回家抱，还有就是睡前。躺床上准备睡觉了，关灯前，抱一会儿。有时候，比如周末在家看电影，或者谁情绪不太好、有点沮丧的时候，我也会主动过去抱抱对方。不用说太多安慰的话，就只是抱着，拍拍背。
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慢慢地，就发现真有点用。
最明显的是，感觉俩人关系确实近乎了不少。有时候白天工作不顺心，或者有点小摩擦，一个拥抱好像就能把那点不痛快给“抱”走了。身体挨着身体那种温暖实在的感觉，是隔着衣服说话体会不到的。
压力好像真的小了点。以前觉得心里憋着一股劲儿，特别累。现在每天抱一抱，尤其是累了一天之后那个拥抱，感觉整个人的肩膀都松下来了。可能真像人家说的，身体接触能释放点啥好东西，反正就是感觉没那么紧绷了。
还有个意外发现，感觉睡眠质量好像也好了些。特别是睡前那个拥抱，好像更容易让人放松下来，脑子里不想那么多事儿了，更容易入睡。
坚持下来，这就成了习惯了。 现在不用刻意去想“我得抱一下”，就很自然地会去做。有时候反而是她先过来抱我。这种感觉，就挺踏实的，像是一种无声的支持和理解。不需要惊天动地的大事，就是这种日常里简单的身体接触，让人觉得心安。
说到底，“拥抱你”这三个字看着简单，做起来也不难。 就是伸开胳膊，把对方搂住。但带来的感觉和变化，是实实在在的。对我来说，这就是这几年坚持下来的一个挺有价值的小实践，不花钱，效果还挺挺值得分享的。
