最近老觉得周围吵得很，脑子里也嗡嗡的，不得劲。就想着，能不能找个法子，让自己彻底安静一会儿，不是说睡觉那种，就是醒着，但啥也不听，啥也不看，就纯粹地待着。
寻觅安静的过程
我就寻思着，把家里门窗都关严实了，电视、手机、电脑全关掉，应该就能安静了？试了试，下午找了个时间，把这些都弄往沙发上一坐。
你猜怎么着？一点用都没有！ 外头的车声、隐约的说话声还是能钻进来。更要命的是，家里头的声音反而更清楚了。冰箱那个低沉的嗡嗡声，一直响，以前都没怎么注意。还有墙上挂钟的秒针，嗒、嗒、嗒，跟催命似的，听得我心烦。
得，这法子不行。我就琢磨，是不是得找个绝对安静的地方？可上哪找去？图书馆？不行，翻书、走路也有声音。郊外？大半夜跑出去也不现实。
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后来我就想，要不试试戴耳塞？翻箱倒柜找出来一副以前坐飞机发的泡沫耳塞，搓细了塞耳朵里。这下好多了，外头的杂音基本听不见了。我又把眼睛闭上，靠在椅子上。
真正的安静体验
这下子，世界好像真的“静”下来了。刚开始还挺舒服，感觉整个人都放松了。但没过几分钟，新的问题又来了。
我开始听到自己身体里的声音了。心跳声，咚咚咚，特别有力。还有呼吸声，呼…吸…，感觉气流进出鼻腔都能听见。甚至好像还能听到血液流动的声音，那种很细微的、持续的背景音。
这时候感觉有点怪怪的，甚至有点慌。以前从来没这么清晰地“听”到过自己内部的声音。这种安静，不是外面没声音了就行的，它好像把我逼着去听身体本来的动静。
- 一开始是烦躁，想把耳塞摘了。
- 接着是好奇，试着去分辨这些“内部噪音”。
- 然后慢慢地，好像也习惯了，心跳和呼吸成了唯一的节奏。
- 竟然在这种“内部喧嚣”里找到了一种平静感。
我就这么戴着耳塞，闭着眼睛坐了大概半个多小时。没有外界干扰，也没有刻意去想什么，就感受着这种奇特的“安静”。
实践后的想法
这回尝试挺有意思的。所谓的“好安静”，可能不是一点声音都没有。完全没声音，反而可能让人不适应，甚至害怕。对我来说，这回经历更像是屏蔽了外部的嘈杂，然后去面对和接纳了内部本来就存在的“声音”。
搞完这回“安静实践”，感觉脑子清爽了点，没那么乱了。虽然过程有点曲折，一开始还挺不舒服，但结果还行。以后要是再觉得吵得慌，估计还会试试这么搞一下，挺解压的。
