得，今天就唠唠“你不懂”这事儿。
这仨字，听着就来气，对？ 不管是跟家里那位，还是跟朋友、同事，时不时就可能蹦出来。 好像一说这个，天儿就聊死了，要么就是吵架的开始。 以前，我年轻气盛的时候，听到这话，火气噌噌就上来了。 心里想：我怎么就不懂了？ 我不是在这儿听着吗？ 你说明白点儿不就完了？
后来吃了点亏，碰了点壁，才慢慢琢磨过味儿来。
我的瞎折腾过程
有段时间，真是水逆，干啥啥不顺，跟人沟通老出问题。 特别是跟比较亲近的人，老是因为点鸡毛蒜皮的小事儿搞得不愉快。 “你不懂我”这话出现的频率，简直了。 我当时也郁闷，就寻思，这到底是哪儿出了问题？
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第一步：我先反思自己。
性子有点急，说话可能也直。 是不是我没耐心听人家说完？ 是不是我老抢着下或者急着给建议？ 我就试着，下次再沟通，强迫自己先闭嘴。 让对方说，说完了，我心里数三个数，再开口。
第二步：试着去“听”。
光闭嘴不行，还得真听。 不是听他说的话对不对，也不是琢磨怎么反驳他，就是听听，他到底想表达个 他说话时候的语气、情绪，是着急，是委屈，还是咋的？ 我就试着去感受那个话背后藏着的情绪。 以前我老觉得，有事儿说事儿呗，扯那些情绪干嘛 后来发现，很多时候，人家跟你说一堆，不是真要你解决什么惊天动地的大问题，可能就是心里不痛快，想让你知道，想让你哄哄，或者就是让你单纯地知道“我现在很不爽”。
第三步：记录和观察。
光靠脑子记不住，容易忘。 我那段时间，有时候晚上睡前会稍微回想一下白天的对话。 哪些对话顺畅，哪些又不欢而散了？ 是不是在某些特定的话题上，或者我用了某种特定的语气、词语之后，对方就容易炸毛，或者就容易祭出“你不懂我”大法？ 我不是搞什么研究，就是自己瞎琢磨，跟复盘似的。 比如我发现，每次我一开始就说“你这个想法不对”或者“你应该怎么怎么样”，基本上这天儿就没法聊了。
第四步：调整说话方式。
发现了问题，就得改。 我试着把“你不对”改成“你这个想法挺有意思，不过我有个不同的看法，你看哈……”。 把“你应该”改成“你看这样行不行？”或者“要不试试……？”。 还有，当对方说“你不懂我”的时候，我不再立马反驳“我怎么不懂了！”，而是试着停一下，然后说：“可能我确实没完全理解。 你能再多跟我说说你的感受吗？” 或者干脆就说：“看来我让你失望了。” 先认怂，把对抗的情绪降下来再说。
弄明白了点啥
折腾了这么一溜够，我发现：
“懂”这玩意儿，太玄乎了。 谁也不是谁肚子里的蛔虫，指望别人百分百懂你，那基本是做梦。 与其追求那个虚无缥缈的“完全懂”，不如把重点放在“我在努力理解你”这个过程上。
行动比话重要。 你说一百句“我懂你”，不如你真的在她/他难受的时候递杯热水，或者安静地陪着强。 做点实事儿，比光动嘴皮子管用多了。
承认自己的“不懂”没啥丢人的。 以前觉得承认不懂就是自己笨，或者不在乎对方。 现在觉得，坦诚地说“这块儿我确实没太明白，你教教我”，或者“我现在可能理解不了你的感受，但我愿意听”，反而更能让对方觉得被尊重。
少点儿自以为是。 别老觉得自己可牛逼了，啥都懂。 很多时候，我们是按自己的逻辑去理解别人，那能一样吗？ 放低姿态，承认差异，沟通才可能继续。
现在再听到“你不懂”这仨字，我心里虽然可能还是会咯噔一下，但不会像以前那么毛躁了。 我会把它当成一个信号：，这儿卡壳了，沟通方式得换换了，或者该闭嘴听听了。 这算是我自己瞎琢磨出来的一点实践经验，不一定对，但对我自己挺管用的。
