“中国好声音”的转椅上，他总是一袭黑袍，标志性的光头在舞台灯下泛着光，开口便是“大河向东流，天上的星星参北斗”，或是“弯弯的月亮，我的心儿亮”。可很少有人注意到，早年间的刘欢，左手话筒，右手却总夹着一支燃着的烟——烟灰簌簌落在昂贵的西装裤上，他也只是低头弹弹，继续唱下去。直到三年前，这个“烟嗓”歌王突然戒烟了，有人笑他“终于怕了健康”，也有人叹“少了点江湖气”，但你知道他到底为了什么吗？
从“烟不离手”到“戒断反应”：他熬过了最难的21天
熟悉刘欢的人都知道，他和烟的缘分，比很多听众的年纪都长。年轻时在大学教音乐，备课时要抽一支；进录音棚，录到嗓子冒烟也要抽一支；甚至上台前，后台总有人给他递上一“护身符”：“欢哥，来一支，提神。”久而久之，烟成了他生活里最忠实的“伙伴”，哪怕后来身体亮了红灯，他也只是笑着说：“戒不了，习惯了。”
转折点发生在三年前的体检报告上。医生指着那张薄纸皱眉：“刘老师，你的声带已经有小结了，再抽下去，怕是以后连好汉歌都唱不全了。”那天他没有像往常一样点烟，而是默默把口袋里的打火机扔进了垃圾桶。回家后，他对妻子李咏敏（注：李咏敏为刘欢妻子，非已故主持人李咏）说：“戒了吧，我想好好唱下去，还想听儿子喊我爸爸。”
戒烟的过程远比想象中痛苦。前三天，他坐立不安，录音时总忍不住摸口袋，发现没烟就烦躁地摔谱子；一周后，开始整夜失眠，凌晨三点起床在客厅踱步，把拖鞋都磨破了一双。妻子看在眼里，疼在心里，却从不劝他“抽一支吧”，只是每天给他泡一杯蜂蜜柠檬水，陪他散步到天亮。最难熬的是第21天，他开车路过常去的烟草店，脚不受控制地踩下刹车，盯着店里的招牌看了十分钟，最终还是掉头回了家——他对着后视镜里的自己笑：“刘欢，你不行啊。”
熬过了21天，戒断反应慢慢消退；熬过了三个月，他发现早上起来嗓子不疼了；熬过了一年，体检报告上的“声带小结”竟然缩小了。现在再看他演出，气息稳得像年轻十岁，高音依旧通透，低音依旧醇厚，只是——那个总夹着烟的手，现在会下意识地搭在话筒架上，指关节因为长期练琴而微微泛白，却多了一份让人安心的力量。
戒烟不是“牺牲”，是“拿回生活的主动权”
有人问刘欢：“戒了烟，是不是觉得少了点灵感？”他摇摇头，反问：“你见过哪个抽烟的画家，是因为抽烟才画出蒙娜丽莎的？灵感来自热爱，来自思考，不是来自尼古丁。”这话他不止一次在采访里说，也常常劝身边的朋友：“别跟我说‘抽烟能解压’，压力没减，健康先没了，图什么？”
其实刘欢也不是没试过戒烟。二十多岁时，为了备婚，他戒过半年，可婚后压力大，复吸得更凶；四十多岁时，为了儿子，他戒过三个月，可一档综艺录到凌晨，他又捡起了烟。直到三年前，他才突然想通：“以前总说‘为了别人戒烟’，其实‘别人’只是借口，真正要战胜的，是自己心里的那点‘侥幸’。”
现在的他，生活好像被打回了“出厂设置”。早上六点起床，先练半小时气息，然后给儿子做早餐——儿子爱吃煎蛋，他总把蛋黄煎得流心，说“你妈妈当年就喜欢这样”；上午泡在书房，听古典音乐，写歌，累了就弹弹钢琴，再也不用担心烟灰弹到琴键上；下午去公园散步，和广场舞大妈跳段秧歌，听大爷们聊京剧，活脱脱一个“邻家大叔”。
有次采访，记者问他：“现在不抽烟，觉得生活少点什么吗？”他想了想，笑着说：“少了对肺的愧疚，多了对清晨阳光的期待。以前抽烟时，总感觉 life is short（人生短暂），现在才明白， life is long（人生漫长），得好好活着，好好唱着。”
我们为什么要刘欢的“戒烟故事”？
你可能要问：“刘欢戒烟，跟我有什么关系？”关系可大了。
你是不是也总说“明天就戒”，却总在“明天”里循环？你是不是也觉得“抽一支没事”，却在体检时被医生皱眉？你是不是也羡慕刘欢的“歌王地位”，却没看到他为了保住嗓子，连烟都能戒掉？
刘欢戒烟，不是为了当“道德模范”，不是为了立“人设”，只是想做个“对自己负责”的人。他用自己的经历告诉我们：所谓“习惯”，不过是“重复的借口”；所谓“难戒”，不过是“意志的借口”。你看，那个能在春晚舞台上唱一整夜北京欢迎你的歌王，连烟都能戒掉，我们还有什么借口，不对自己好一点？
想问你一个问题：如果刘欢能戒掉抽了三十多年的烟，你，能不能少刷半小时手机，多陪陪家人？能不能少喝一杯奶茶，多跑一圈步？能不能把“下次一定”换成“现在就做”？
生活从没有“如果”，只有“选择”。你看，刘欢选对了，你呢？
