讲真，听到《改变自己》这歌，那得是好多年前了。那时候，好像还是用MP3听歌的年代，或者就是学校广播里老放。刚听的时候就觉得，调子挺带劲，挺上口的，王力宏嘛歌都挺流行的。
一开始也没想太多，就是一首歌呗。真正有点往心里去，是后面有段时间，自己状态特别差。干啥啥不顺，赖在床上不想起来，心里头也挺烦躁的，看啥都不爽。就跟歌词里唱的似的，“最近比较烦，最近情绪很down”。那时候偶然又听到这歌，突然就觉得，诶，好像有点意思。
开始琢磨这事儿
“改变自己”，这四个字说起来容易，做起来是真难。我那时候最大的毛病就是拖延，还有就是晚上不睡早上不起。嘴上喊着要改，身体比谁都诚实。听了歌，好像被人从后面推了一下，心里头就琢磨，要不，试试？哪怕就一点点？
我的实践过程是这样的：
- 第一步：早起。 这是最难的。以前都是闹钟响了按掉继续睡。我就想，不能一步登天，先试试早起15分钟。定了闹钟，第二天真就挣扎着起来了。感觉头重脚轻，跟梦游似的，但好歹是起来了。
- 第二步：找点事做。 光起来没用，坐着发呆更容易睡着。我就想，起来了干点啥？不能太复杂，不然坚持不下去。就决定起来先喝杯水，然后…嗯…随便翻几页书，啥书都行。
- 第三步：硬扛。 头几天新鲜劲儿还在，后面就难了。特别是天冷的时候，被窝简直就是天堂。好几次都想放弃，心里那个小人就说，“算了，多累，舒服一天是一天”。这时候脑子里偶尔会闪过那句“要一直努力努力永不放弃”，虽然觉得有点傻，但好像也能给自己打点气。
- 第四步：记录。 我这人记性不怕忘了自己咋想的，也怕坚持不下去。就拿个小本子，每天起来打个勾，写写今天的感觉。有时候写“今天状态不错”，有时候写“差点放弃，但扛住了”，有时候也写“失败了，明天继续”。现在回头看，那本子还挺有意思的。
结果咋样？
不是啥翻天覆地的变化。我没因为这首歌就变成超人，拖延症偶尔还会犯，懒觉也还是想睡。但是，那段时间的折腾，确实让我对自己多了点控制力。
就是那种感觉，以前觉得“我就这样了，改不了”，现在会觉得“嗯…好像努努力，还是能动弹一下的”。就像歌里唱的，“一点点改变，有很大的差别”。这个差别不是给别人看的，是自己心里能感觉到的。
后来我也没天天听那首歌了，但那段经历，那种自己跟自己较劲儿的过程，还是挺实在的。改变这事儿，不是听首歌、喊句口号就行，得真的去做，哪怕做得很笨拙，很慢，但只要在动，就比原地不动强。
这就是我关于《改变自己》这首歌的一点实践记录，挺粗糙的，但都是大实话。希望能给同样有时候觉得烦躁、想改变点啥的朋友一点点参考，或者说，一点点共鸣。
