说起来，最近又把苏打绿那首《幸福额度》翻出来听了。每次听这歌，都挺有感触的，尤其是里面唱的，“幸福不会是牛顿，一颗苹果成学问”。这让我想起前阵子自己瞎折腾的一段经历。
我的“幸福额度”实践记录
是这样的，有段时间工作压力特别大，感觉整个人都灰蒙蒙的，一点劲儿都提不起来。我就琢磨着，得想办法让自己“幸福”起来。当时也不知道哪根筋搭错了，就想着，幸福是不是也能像存款一样，有个额度，我得想办法提高它。
于是我就开始“实践”了。
我给自己定了个计划，挺傻的现在想想。具体都干了些啥：
- 量化目标： 我规定自己每天必须完成几件“能带来幸福感”的事。比如，必须听够半小时音乐，必须看一集搞笑综艺，必须跟朋友聊一次天，甚至规定自己每天要“感受”到至少三次小确幸，还得记下来。
- 强制执行： 不管当天心情多糟，多累，都得硬着头皮去完成这些“幸福指标”。就跟打卡上班一样，觉得完成了这些任务，我的“幸福额度”就能涨一点。
- 刻意寻找： 为了完成任务，我开始刻意去找那些所谓的“幸福瞬间”。比如，路上看到一朵花开得就赶紧拍下来，标记为“今日幸福点+1”。吃饭吃到好吃的，也赶紧记下来。
结果？
搞了大概半个多月，我发现自己不但没觉得多幸福，反而更焦虑了。每天惦记着要完成那些“幸福任务”，搞得跟完成KPI似的。有时候明明没啥开心的事，为了“达标”，还得硬挤出点什么来记录。偶尔忘了记录或者没完成，心里还特别失落，觉得“今天的幸福额度没达标”。
整个过程，就特别拧巴。就像歌里唱的，“看天气的脸色，还是体温”，我那时候就是在看自己定的那些破指标的脸色，而不是凭真实的感受。
实践后的想法
后来有一天，我加班特别晚回家，累得不行，啥计划都抛脑后了。就瘫在沙发上，随便放着歌，啥也没想。突然听到窗外有小孩子笑闹的声音，那一刻，心里莫名其妙就松了一下，感觉挺舒服的。
那时候我才猛地反应过来。 幸福这玩意儿，真不是你计划出来的，也不是硬凑出来的。它不是一个需要你去完成的“额度”。你越是想抓住它，量化它，它可能就越跑得远。
就像歌里说的，“幸福或许是诸葛，三顾也不见得成”。它有时候就是一种自然而然的状态，可能在你完全没准备的时候，突然就来了。可能是街角一阵风，可能是朋友一句无心的话，也可能就是放空时的一点点宁静。
那次瞎折腾之后，我就放弃了那个傻乎乎的“幸福额度”计划。不再刻意去追求或者记录什么“幸福点”了。就是该干嘛干嘛累了就歇歇，想听歌就听歌，想发呆就发呆。
这样反而轻松多了。虽然生活还是那样，有压力有烦恼，但好像更容易感觉到那些不期而遇的小快乐了。可能，这就是所谓的“随缘分”。
这就是我听《幸福额度》这首歌，联想到自己那段有点蠢但挺真实的实践经历。分享给大家，也算是个记录。
