最近也不知道怎么回事，又把李宇春那首《和你一样》翻出来听。以前听，就觉得挺温暖的，旋律也好听。这回再听，不知道是不是年纪大了点，感触特别不一样。
歌里唱的，“谁在最需要的时候轻轻拍着我肩膀”，还有“谁在最快乐的时候愿意和我分享”，一下子就戳到我了。我就琢磨，平时忙忙叨叨的，好像很多时候都把身边人的这种支持当成理所
我就给自己搞了个小小的“实践”。
我的小实践：记录“被拍肩膀”的瞬间
也没啥复杂的，我就是想试试看，刻意地去留意和记住那些别人“拍我肩膀”或者“和我分享快乐”的时刻，哪怕是很小很小的事儿。
具体咋做？
- 第一步：准备个小本子。 后来发现手机备忘录更方便，随时能记。
- 第二步：每天晚上睡觉前，花个几分钟回忆一下。 今天有谁帮了我一个小忙？谁跟我分享了件开心的事？谁在我有点丧的时候说了句鼓励的话？
- 第三步：简单记下来。 不用长篇大论，就几个字，比如：“老王帮我取了快递”、“小李分享了他家娃的搞笑照片”、“老婆晚上多做了个我爱吃的菜”。
- 第四步：也想想自己。 今天我有没有“拍别人肩膀”？有没有主动分享点
刚开始有点刻意。 感觉像是在完成任务。比如第一天，我就记了个“邻居帮我挪了下车位”。看着这条记录，好像也没啥特别的。
但是坚持了几天，感觉就不一样了。
我发现，原来每天都有这么多微小的、好的瞬间被人给予。可能是同事顺手递过来的一杯水，可能是家人一句“早点休息”，也可能是朋友发来一个段子，知道我最近压力大。
这些事儿太小了，平时脑子一过就忘了。
可这么记下来，回头翻翻，心里就觉得暖洋洋的。真的就像歌里唱的，“日子那么长，我在你身旁，见证你成长让我感到充满力量”。反过来，当我意识到自己被这么多“你”围绕着，我也觉得更有劲儿了。
实践后的感觉
这个小实践，搞了大概一两周，也没一直坚持，但确实让我有了一些变化。
是不抱怨那么多了。 以前老觉得这不顺那不顺，现在更容易看到生活里好的那一面，哪怕只是别人一个微笑。
更愿意主动去“拍别人肩膀”了。 因为体会到了被支持的感觉，所以也更想把这种感觉传递出去。看到同事加班，会问一句要不要带晚饭；朋友有啥进展，会真心替他高兴。
感觉和身边人的连接更紧密了点。 有时候我还会跟对方说，“上次你帮我那个小忙，真的谢谢”，或者“你上次分享那个事儿挺有意思的”。对方听了也挺开心的。
没啥高深的道理，就是听了首歌，然后试着去做了点发现生活里这种“和你一样”的互相支持、互相看见，真的挺重要的。记下来，感受它，然后把它传递下去，感觉挺
